11 вещей, которые не стоит делать поздним вечером

Время суток влияет на наши решения больше, чем мы думаем. После девяти вечера наш мозг устает, концентрация снижается, а эмоции начинают преобладать над логикой. Это не лучшее время для важных решений. Вот несколько вещей, которые лучше отложить до утра, если хочешь быть здоровым и продуктивным. 1. Плотно перекусывать Мы все сталкивались с этим: поздно вечером, сидя перед телевизором или залипая в соцсетях, вдруг хочется чего-то вкусного, но вредного. Чипсы, шоколад, бутерброды — все это кажется таким привлекательным. Однако это ловушка, в которую не стоит попадать. Ночью наш мозг ищет способы расслабиться и получить удовольствие после напряженного дня. Еда становится способом «наградить» себя. Но проблема в том, что организм не готов переваривать тяжелую пищу в позднее время. Это может привести к проблемам с пищеварением, набору веса и даже нарушению сна. Кроме того, ночные перекусы часто связаны с эмоциональным голодом, а не физическим. Возможно, ты пытаешься «заесть» стресс или усталость. В следующий... Читать далее ...

11 вещей, которые не стоит делать поздним вечером
BroDude.ru.