5 принципов тренировки Арнольда Шварценеггера, которые сделают тебя сильнее
Нормальный тренер никогда не скажет тебе, что для развития мышечной массы нужно полностью копировать опыт удачливого культуриста. Человеческий организм слишком индивидуален, чтобы можно было выработать какую-нибудь универсальную систему. Однако если опереться на опыт великих, то можно почерпнуть много полезных вещей. Возьмем за пример икону бодибилдинга — Арнольда Шварценнегера, который является не только бывшим губернатором Калифорнии и Терминатором, но еще и семикратным обладателем титула «Мистер Олимпия». У него есть чему поучиться. 1. Тренировочный возраст Есть большая разница между биологическим возрастом человека и тренировочным возрастом. Кто-то в 30 лет начинает свой тренировочный путь, и ему, можно сказать, даже года не исполнилось, а кто-то на десять лет младше, но в плане тренировочного возраста ему на десять лет больше. Арнольд Шварценеггер настаивал, что люди с меньшим тренировочным возрастом должны ориентироваться на комплексные упражнения (становая тяга, жим лежа, приседания, пресс), которые дают серьезную прочность и размер в целом, а не в частности. Мышцы, которые и...
Читать далее ...
Читайте также:
26.09.2024 12:00
25.09.2024 11:00
Вчера 10:00
26.09.2024 14:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов
Коллекция Nensi Dojaka весна-лето 2025
Фестиваль «Чистопрудный Fest» покажет исторические районы Москвы с необычной стороны
НОВЫЕ «ОПАСНЫЕ СВЯЗИ» С НОВЫМ ВЕДУЩИМ НА «ЧЕ!»
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
На Неву вернулся один из первых речных трамвайчиков Петербурга
Elgato Game Capture Neo review
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
«Слушали отмазки»: россиянин сообщил о запрете ему на год полётов в Латинскую Америку компанией Turkish Airlines
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Как Елена Батурина смогла похудеть и стать элегантной дамой: “Подозревают липосакцию всего лица и тела”
Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Последние слова вдовы Мадянова у могилы, слезы сына: “Мне не горько, мне обидно”
Эйсинг-777 // Марин Чилич стал самым низкорейтинговым чемпионом турнира АТР
Стало известно, кто из россиян примет участие в турнире ATP-500 в Вене в конце октября
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Семшов выбрал победителя в дерби «Локомотива» и «Спартака»
В Ярославской области осужден организатор наркотраффика
Как Елена Батурина смогла похудеть и стать элегантной дамой: “Подозревают липосакцию всего лица и тела”
Музыкальные новости
The Scorpions Forever tribute show отгремело в Хабаровске (ФОТО)
Мартин Скорсезе отложил производство фильмов про Иисуса Христа и Фрэнка Синатру
Variety: производство фильмов Скорсезе про Иисуса Христа и Фрэнка Синатру отложили
Концерт ко Дню пожилого человека пройдет в Мытищах 1 октября
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
"Яндекс Недвижимость": в большинстве городов России подешевели новые однушки
С номером 666. Audi влетела в фуру на скорости 300 км/ч в Подмосковье
Metallica — Harvester Of Sorrow (Москва, Тушино, 28.09.1991)
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Собянин посоветовал москвичам пересаживаться на электромобили
Первое армянское название в Москве
Рекламное агентство внука Пугачевой Дени три года работает в убыток
Лавров заявил о необходимости немедленной остановки эскалации на Ближнем Востоке
На Поезде мечты — от Владивостока до Москвы
Азербайджанца-русофоба Амида Юсубова, призывавшего ненависти к русским, приговорили к 3,5 годам заключения
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
В Ярославской области осужден организатор наркотраффика
Как кирпичные традиции Иваново вдохновляют современные проекты
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Последние слова вдовы Мадянова у могилы, слезы сына: “Мне не горько, мне обидно”
