血圧を下げる「アイソメトリック・エクササイズ」を長く続けるためのコツとは？
多くの種類の運動が血圧を下げるのに有効ですが、最近の研究のレビューによると、等尺性運動（アイソメトリック・エクササイズ）がもっとも大きな効果をもたらす可能性があることがわかりました。では、アイソメトリック・エクササイズとはどのようなもので、どのようにはじめればよいのでしょうか？アイソメトリック・エクササイズとは、ある姿勢を一定時間保持するエクササイズのこと。たとえば、プランクはアイソメトリック・エ
Новости России
Москва Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
Почему алкоголь вреден для здоровья?
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.
Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash
В орловском регионе сегодня утром уничтожено 8 БПЛА. UPD: позже еще 2
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Прокуратура предупредила о новой схеме мошенников через установку приложений
Двух силовиков из Таганрога задержали за получение взятки на 3,5 млн рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Команда арзамасской школьной столовой поучаствовала во всероссийском конкурсе
Мосгордума приняла закон о бюджете столицы на 2025-2027 годы
Кто такие криптовалютные киты?
Школьница из Иркутской области вошла в список ста лучших авторов Всероссийского конкурса сочинений
Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Рыбакина узнала партнеров по необычному турниру
Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира
Лобненские школьники посетили фабрику «Сегежская упаковка»
МЧС показало фото сгоревшего парк-отеля в Рузском округе Подмосковья
Мосгордума приняла закон о бюджете столицы на 2025-2027 годы
1709 ГОД. БАШКИРЫ: ВОЙНА ЗА УРАЛ
Музыкальные новости
Последняя жена Градского недовольна результатами раздела имущества композитора
Погоревшая на бизнесе Анита Цой пригласила Волочкову в помощники
Певица Ильвина примет участие большом музыкальном проекте стран БРИКС
Башмет планирует организовать спектакль к 80-летию Победы по роману Константина Симонова
«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Фонд Потанина выделил миллиард на поддержку благотворительных инициатив, развитие социокультурных проектов и стипендиальные программы
Казанский "Зенит" выходит в полуфинал Кубка России по волейболу
В Новосибирске открыт памятник Евгению Пригожину и Дмитрию Уткину
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Ректор КемГУ награжден Благодарностью Президента России за значительный вклад в реализацию образовательно-туристских программ «Университетские смены»
Глава Мордовии встретился с заместителем Председателя Правительства России Дмитрием Чернышенко
В Москве заочно арестована заместитель выдавшего ордер Путину председателя МУС
Путин повысил судью, вынесшей приговор педиатру Надежде Буяновой
За неделю выявили более 3,8 тысяч случаев заболевания COVID-19 в Москве
Число госпитализаций с COVID-19 за неделю сократилось на 22 процентов в России
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Врач-стоматолог клиники Мегастом Наталья Тышкевич: какие привычки и болезни могут привести к раку челюсти
ГК «Евроонко» выступила партнером Поволжского онкологического Форума
Врач-косметолог Мадина Байрамукова: правда ли, что препараты на основе ботокса теперь менее эффективны
Утренние удары по Киеву вынудили Зеленского выступить с важным заявлением
Зеленский сообщил, что премьер Канады Трюдо продолжает поддерживать Киев
Трамп не простит Зеленскому связи с Байденом
«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
Источник 360.ru: боксы с машинами и автозапчастями загорелись на западе Москвы
«Никто кроме Лукашенко»: Ещё один кондидат снялся с выборов президента Белоруссии
Родственник Виктора Лукашенко забрал здание у детской поликлиники и открыл там пыточную для белорусов
Собянин рассказал, какие уникальные артефакты нашли археологи на Тверской улице
Неделя мэра: вопросы поддержки бизнеса и контроль качества питьевой воды
Сергей Собянин рассказал, как платформа «Электронный дом» помогает москвичам
Собянин подвел итоги четырехлетней работы платформы «Электронный дом»
Хорьки, куницы, горностаи: каких хищных зверей можно встретить зимой в Москве
На Форуме экологического благополучия оценили преимущества строительства домов из CLT-панелей
Объявлены победители гуманитарного кинофестиваля TRT World Citizen 2024
Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата
1709 ГОД. БАШКИРЫ: ВОЙНА ЗА УРАЛ
Лобненские школьники посетили фабрику «Сегежская упаковка»
Школьница из Иркутской области вошла в список ста лучших авторов Всероссийского конкурса сочинений
Установлена личность подозреваемой в убийстве женщины в Новой Москве
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
Осенью россияне стали чаще приобретать товары для благоустройства жилья
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Беглов сообщил о начале реконструкции исторического Цимбалинского путепровода
МЧС показало фото сгоревшего парк-отеля в Рузском округе Подмосковья
Мосгордума приняла закон о бюджете столицы на 2025-2027 годы
Лобненские школьники посетили фабрику «Сегежская упаковка»
