Разминка и заминка: два понятия, которые часто упускаются из виду в силовом тренинге. Многие спортсмены считают, что разминка и заминка - это просто формальность, которую можно пропустить, чтобы быстрее приступить к основной части тренировки. Однако, с медицинской точки зрения, разминка и заминка играют решающую роль в предотвращении травм и оптимизации результата тренировки.
