En un mundo donde la tecnología permea cada aspecto de la vida cotidiana, se volvió habitual usar el celular en el momento previo a irse a dormir; sea para continuar una serie, chatear con alguien o simplemente para darle un último vistazo a las redes sociales.
Sin embargo, este hábito nocturno que aparenta ser inofensivo, acarrea un peligro silencioso que cada vez cobra más protagonismo en las investigaciones y advertencias de los expertos de la salud.
En concreto, resulta fundamental reconsiderar esta práctica ya que podría estar pasando factura a nuestra salud ocular y a nuestro ciclo de sueño. A continuación, todos los detalles.
Ver el celular a la noche: cuáles son los riesgos para la salud
La combinación de la exposición prolongada a la luz azul y la dilatación pupilar en entornos oscuros representa un riesgo significativo para la salud ocular.
La exposición prolongada a la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos, como smartphones, tablets y computadoras portátiles, plantea preocupaciones significativas para la salud ocular a largo plazo.
Es que esta luz tiene la capacidad de dañar la retina, la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo. Uno de los principales riesgos asociados con la exposición prolongada es la degeneración macular; lo que deteriora la vista central necesaria para actividades cotidianas como leer, conducir y reconocer rostros.
Cabe mencionar que, cuando una persona se encuentra en un ambiente oscuro, las pupilas tienden a dilatarse para captar más luz. Entonces, al estar frente a un dispositivo en ambientes oscuros, las pupilas permiten la entrada de una mayor cantidad de luz azul; de esta manera se potencia el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.
También puede tener efectos negativos en el ciclo de sueño. Esto se debe a que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia. En tanto, puede resultar más difícil conciliar el sueño y/o reducir la calidad del sueño una vez que se logra conciliarlo.
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