¿Es saludable que tu desayuno incluya sólo café y pan? Esto dicen los expertos
Conocé qué dicen los expertos sobre que la primera comida del día sea solamente un café y un pan.
Comenzar el día con una taza de café y una porción de pan puede parecer una opción rápida y conveniente para muchos, pero ¿es realmente saludable? Conocé qué dicen los expertos.
La elección de alimentos en el desayuno puede tener un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo. Conocé qué dicen los especialistas sobre la idoneidad de optar por café y pan como única primera comida del día.
Cuánto debe durar una caminata de 1 kilómetro para empezar a perder peso con ese ejercicio liviano
La técnica genética de la longevidad: un investigador asegura haber encontrado el secreto en nuestro ADN para vivir más años
¿Es saludable que tu desayuno incluya solo café y pan? El desayuno, según la Federación Española de Nutrición (FEN), es fundamental debido a que marca el fin de un ayuno nocturno de aproximadamente ocho horas, facilitando la reorganización metabólica del organismo.
Sin embargo, optar únicamente por café y pan puede resultar insuficiente, ya que no cubre aproximadamente el 25% de las necesidades energéticas diarias.
Incluir únicamente café y pan puede no proporcionar los nutrientes necesarios para empezar bien el día, según expertos en nutrición. (Foto: Freepik)
Los nutricionistas recomiendan un desayuno equilibrado que incluya al menos tres grupos alimentarios básicos: lácteos, cereales y frutas . Además, se sugiere complementarlo con un cuarto grupo que incluye:
Aceite de oliva virgen extra Tomate Manteca Frutos secos Huevos Jamón Miel Mermelada Legumbres Las frutas perfectas para comer a la noche: te ayudan a dormir mejor, según los expertos de Harvard
Termas de Río Hondo: cuánto están las entradas para jubilados en la ciudad termal más grande de Argentina
Alternativas de desayunos saludables Estas opciones de desayunos saludables proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a mantener una dieta equilibrada y saludable para empezar el día con energía :
Yogur con frutos rojos: rico en antioxidantes, acompañado de cinco rodajas de banana, una cucharada de avena y dos nueces picadas.
Las opciones recomendadas para el desayuno incluyen alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y nutrientes esenciales como avena y nueces. (Foto: Freepik)
Tostadas integrales con queso descremado y miel: dos o tres tostadas de pan integral cubiertas con queso descremado y una cucharadita de miel, espolvoreadas con semillas de sésamo y chía. Acompañado de una infusión de café o té con leche descremada.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.
Новости России
Москва
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Читайте также:
Вчера 23:17
Вчера 22:55
Вчера 23:26
00:09
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
На Велавару - в поисках приключений
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
На самых популярных курортах Европы появились трущобы, жители которых пеняют туристам на свою судьбу, а могут и жестоко отомстить
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Агентство "IT monitoring" сообщает об обновлениях в B2B-еженедельнике "IT-Digest"
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Смартфоны и гаджеты Xiaomi опять сбоят в России
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Лавров предложил и.о. главы МИД Ирана посетить Москву, Астрахань и Мурманск
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Фриц больше не кусается. Как Москва увидела марш пленных немцев
Станислав Кругляшов назначен гендиректором завода "Красное Сормово"
Бойцы СВО рассказали самарским школьникам о своей службе
В Буэнос-Айресе покажут картины из фильмотеки «Мосфильма»
Сухостой и не подлежащие восстановлению деревья уберут еще с 7 улиц в Мытищах
Алькарас – четвертый теннисист, который дважды обыграл Джоковича в финале «Большого шлема»
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
В Буэнос-Айресе покажут картины из фильмотеки «Мосфильма»
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Качество питания проверили в 40 летних лагерях при школах Подмосковья
Музей «Абрамцево» приглашает на выставки 3 поколений художников
Музыкальные новости
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Фестиваль в Ходженте посвятили 90-летию Юрия Визбора
16-летний москвич Илья Понти удостоен гран-при Международного конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Со ВСМ уважением к скоростным поездам // Магистрали Москва—Санкт-Петербург будет сложно оттянуть пассажиров у авиации
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Орловский «выездной ресторан», или коррупционный общепит
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Пловец из Истры Герман Зажирский победил на первенстве России
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В Буэнос-Айресе покажут картины из фильмотеки «Мосфильма»
Фриц больше не кусается. Как Москва увидела марш пленных немцев
Комитет Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства провел «круглый стол», посвященный государственной поддержке семей с детьми и ее влиянии на демографическую ситуацию в РФ
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве