La mora es una de las más destacas por su capacidad antioxidante y por ayudar en la producción de colágeno.
La clave para tener alimentación balanceada es incluir todos los nutrientes y minerales necesarios para potenciar el funcionamiento del cuerpo humano.
Las frutas son excelentes aliadas para poder tener una dieta completa. La mora es una de las más destacadas por su gran aporte de antioxidantes y vitaminas que ayudan en la producción natural de colágeno.
El rol del colágeno en el cuerpo
El colágeno es una proteínanatural de origen animal que tiene una estructura de tres cadenas de aminoácidos. Estas brindan un sostén para los tejidos y dan flexibilidad.
Según el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo, esta proteína es fundamental para el organismo, por su relación con las unidades estructurales de huesos, piel y articulaciones. También la Academia Española de Nutrición y Dietética explica que brinda resistencia a los tendones, por lo que es esencial para las personas que hacen deportes.
Los expertos coinciden en que el colágeno disminuye aproximadamente 1% por año desde los 20 años. Hay varios factores que pueden hacer que la producción de colágeno disminuya, como exponerse excesivamente al sol, fumar y consumir alcohol en gran medida.
La mora es clave para estimular la producción de colágeno gracias a la vitamina C. También tiene vitamina K que fortalece los músculos, mejora el funcionamiento de las articulaciones y ayuda al sistema inmunológico.
Esta fruta es rica en antioxidantes, que proporcionan un efecto protector sobre las proteínas, lípidos e hidratos de carbono. También su rico contenido de potasio favorece la salud del sistema muscular.
Las moras tienen vitamina C, que ayudan a la producción natural del colágeno.
Licuado de moras: ¿cómo hacer esta bebida natural?
Una manea de incorporar este alimento es hacer un licuado o jugo natural. Los ingredientes necesarios para hacer esta bebida son: una taza de moras o frutos rojos, jugo de un limón, 2 tazas de agua, hielo, menta, miel y azúcar a gusto. Para hacer esta preparación se debe:
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Axenix представила «Smartax СППР» для банков и страховых компаний
Перевал Актопрак
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Суд арестовал имущество фигурантов дела «Военторга» о хищении средств МО
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
В Москве и Петербурге начинается внедрение беспилотных трамваев
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Три миллионника обогнали Москву по темпам роста цен на новостройки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: чем опасна сухость во рту и что с этим делать
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Mash: арестованному блогеру Эдварду Билу грозит ампутация левой ноги
Mash: Бил госпитализирован из спецприемника, ему может грозить ампутация ноги
Светлана Акулова провела лекцию «Окрыленная Москва. Как птицы помогают москвичам, а москвичи – птицам»
Категория повышенного кешбэка в августе от Инго Экосистемы и Ингосстрах Банка
Сбер и Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности Санкт‑Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве
В штабе поддержки «ЕР» на выборах в МГД обсудили меры защиты семей с детьми
