Té de menta: la receta para preparar la infusión clave para tomar cuando buscás bajar de peso
El té de menta ganó un lugar especial en muchas culturas por su aroma fresco y su capacidad para aliviar diversas dolencias. Sin embargo, pocos conocen sus propiedades potenciales para ayudar a bajar de peso.
Esta infusión, además de ser refrescante y deliciosa, es un complemento valioso en cualquier dieta equilibrada. ¡Seguí leyendo!
Un ensayo clínico reveló que una popular hierba mejora la memoria y el estado de ánimo
Qué diferencia hay en el valor nutricional de las verduras frescas y las verduras congeladas
¿Cuáles son las propiedades de la menta?
La menta es una planta aromática que pertenece al género Mentha. Es conocida por su uso en la cocina y en la medicina tradicional desde tiempos antiguos, de acuerdo a un artículo del sitio web Mejor con Salud.
La variedad más común es la menta piperita, fácil de identificar por su vibrante color verde y su aroma distintivo. Aunque a menudo se confunde con la hierbabuena, ambas tienen propiedades únicas.
Dentro de las hierbas naturales, la menta es conocida en la medicina tradicional desde tiempos antiguos. (Foto: Freepik)
Las hojas frescas de menta contienen vitaminas y minerales como vitamina C, vitamina A, calcio, magnesio y potasio, aunque en cantidades no significativas.
Sin embargo, su riqueza en compuestos volátiles como el mentol y la mentona, junto con varios flavonoides, la convierten en una planta con potenciales beneficios para la salud.
Beneficios del té de menta para bajar de peso
El té de menta es popular por su capacidad para mejorar molestias digestivas, aliviar dolores de cabeza y resfriados. Además, investigaciones sugieren que puede tener propiedades que apoyan la pérdida de peso:
- Inhibición de la lipasa pancreática: puede reducir la absorción de grasas.
- Promoción de la quema de lípidos: fomenta el uso de grasas como fuente de energía.
- Reducción de la formación de células grasas: ayuda a controlar la acumulación de grasa.
- Control del apetito: puede ayudar a reducir la sensación de hambre.
- Estimulación del metabolismo: potencia la quema de calorías.
Es importante notar que la mayoría de los estudios se han realizado con extractos de plantas y no específicamente con infusiones, por lo que los efectos pueden variar.
¿Cómo preparar té de menta? Receta, paso a paso
Existen diversas formas de preparar té de menta. A continuación, te presentamos una receta sencilla para disfrutar de esta refrescante bebida.
El té de mentas produce mejoras a nivel digestivo. (Foto: Freepik)
Ingredientes:
- 2 cucharadas de hojas de menta (30 gramos)
- 2 tazas de agua caliente (500 mililitros)
Preparación:
Beneficios adicionales del té de menta
Además de sus propiedades adelgazantes, el té de menta ofrece otros beneficios:
- Reducción de la ansiedad: puede proporcionar una sensación de relajación.
- Rico en antioxidantes: ayuda a combatir los radicales libres.
- Mejora del sistema digestivo: facilita la digestión y alivia problemas estomacales.
- Disminución de la hinchazón abdominal: ayuda a reducir gases y retención de líquidos.