El desayuno saludable que es alto en proteínas y se prepara fácil en casa: solo lleva 3 ingredientes
El desayuno saludable alto en proteínas ya no es una misión imposible ni requiere horas en la cocina. Con solo tres ingredientes y unos minutos de preparación, podés empezar tu día con una comida nutritiva y deliciosa.
Esta receta casera de solo tres ingredientes, proporcionada por el sitio web Vitonica, te dará la energía necesaria gracias a su alto contenido de proteínas para afrontar la mañana sin complicaciones.
Las termas argentinas que fueron elegidas entre las mejores aguas termales del mundo: en qué provincia quedan
Un ensayo clínico reveló que una popular hierba mejora la memoria y el estado de ánimo
¿Cómo preparar un desayuno saludable alto en proteínas de solo 3 ingredientes? Si buscas un desayuno nutritivo y fácil de preparar, esta receta es ideal. Consiste en huevos al horno acompañados de espinacas y yogur griego, una combinación que resulta saciante y rica en proteínas. Siguiendo estos pasos vas a poder hacer esta receta:
Ingredientes
50 gramos de espinacas frescas 4 huevos 80 ml de yogur griego natural Aceite de oliva extra virgen Condimentos: ajo granulado, cebolla en polvo, pimienta, sal, cilantro, perejil Este desayuno alto en proteínas es ideal para empezar el día con energía. (Foto: Freepik)
Preparación:
Precalentá el horno a 170 grados Celsius y engrasá ligeramente dos recipientes aptos para horno con un poco de aceite de oliva. Poné una capa generosa de espinacas en cada cazuela y salpimentá a tu gusto. Hacés un par de huecos en las espinacas y colocá un huevo en cada cazuela. En un bowl aparte, mezclá el yogur con los condimentos y especias que te gusten, y verté esta mezcla sobre las yemas de los huevos. Agregá más especias si lo preferís, como zaatar, y horneá durante 12 a 15 minutos, hasta que los huevos estén cocidos a tu gusto. Serví de inmediato, añadiendo perejil fresco picado, cilantro o más especias si lo deseás. Este desayuno salado es fácil de preparar, nutritivo y perfecto para empezar el día con una buena dosis de proteínas.
Lo recomienda la ciencia: el alimento lleno de antioxidantes que se debe comer después de los 50 años para cuidar la memoria
Qué diferencia hay en el valor nutricional de las verduras frescas y las verduras congeladas
Beneficios del desayuno saludable es alto en proteínas Este desayuno de solo 3 ingredientes ofrece importantes beneficios para la salud. Con su bajo contenido en carbohidratos, es ideal para quienes desean reducir su consumo de estos nutrientes.
Este plato es perfecto para quienes buscan una opción de desayuno rápida y rica en proteínas. (Foto: Freepik)
Las proteínas de los huevos y el yogur griego tienen un efecto saciante que te ayudará a mantener el hambre bajo control durante el día. Si lo preferís, podés acompañarlo con una rebanada de pan integral para mayor satisfacción y un aporte adicional de nutrientes.
Así, no solo empezás el día con energía, sino que también apoyás una alimentación balanceada.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.
Новости России
Москва Pragmatic Tools и MONT заключили соглашение о стратегическом партнерстве в области импортозамещения
Moscow.media Частные объявления сегодня
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Почему алкоголь вреден для здоровья?
«Слава Богу, не квадробер!»: Екатерина Климова посмеялась над дочкой от Месхи
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash
Сотрудник отдела свердловского МинАПК предстанет перед судом по обвинению во взятках
Открыто движение по реконструированной круговой развязке на улице Покрышкина в Волгограде
Путешествие по Дагестану.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
В Сибирском филиале УВО Минтранса России почти 4 года трудится многократный победитель и призёр соревнований по самбо и дзюдо Тимур Сабиров
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
В ЖК ALIA завершается строительство школы с атриумом и IT- полигоном
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Молодые авторы. Стали известны участники фестиваля короткометражного кино
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
В Поморье обсудили перспективы развития «серебряного» добровольчества
Конкурс песен для детей «Мелодия детства» завершился гала-концертом в Москве
Во Фрязине прошел открытый прием граждан по вопросам ЖКХ
Жители Ленобласти признались, что чувствуют себя самыми счастливыми в России
Средняя цена красной икры в октябре в России возросла до 8 тысяч рублей
В ТиНАО Москвы запустили автобусный маршрут нового формата
Карлос Алькарас заболел простудой перед стартовым матчем Итогового чемпионата ATP
Футболисты «Ювентуса» сфотографировались с Медведевым на Итоговом турнире ATP
Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно
Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира
Пунктов переработки строительных отходов стало 99 в Подмосковье
Праздника не будет? Зафиксирован серьезный рост цен на новогодние елки
Жители Ленобласти признались, что чувствуют себя самыми счастливыми в России
Во Фрязине прошел открытый прием граждан по вопросам ЖКХ
Музыкальные новости
Джиган и Оксана Самойлова столкнутся с потерей в шоу «Большое переселение»
Валерий Гергиев высказался о высоких ценах на билеты в Большой театр
«Бах vs Чайковский» под величественными сводами Петрикирхе
Мама Ольги Бузовой заявила, что ее дочь может родить от Павла Дурова
Pragmatic Tools и MONT заключили соглашение о стратегическом партнерстве в области импортозамещения
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
Певец Ян Марти посетил Единый пункт отбора на военную службу по контракту
Экшн-детектив «Плевако» с Сергеем Безруковым вышел в онлайн-кинотеатре PREMIER
Сотрудники Росгвардии задержали пьяного водителя в Москве
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в Москве
Источник 360.ru: девушка получила перелом лодыжки в ДТП с автобусом в Москве
Перед тем, как завести машину – загляни под капот
Путин и Алиев подтвердили заинтересованность в развитии партнерства Москвы и Баку
Профессор Малинен: Путин ясно дал понять, что Россия сыта лицемерием Запада
Путин назначил Ондара председателем Верховного суда Республики Тыва
Власти подготовили стратегию «семейноцентризма»: как это будет работать
Пять ключевых анализов для ежегодного контроля здоровья: что важно знать каждому
Собянин рассказал об организации московской кардиологической службы
Московские врачи спасли более 5000 недоношенных младенцев в 2024 году
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
Траур Зеленского: команда Трампа стала бить по Киеву
Немецкая рука помощи: Шольц отправит ещё одну IRIS-T Зеленскому в этом году
В Сибирском филиале УВО Минтранса России почти 4 года трудится многократный победитель и призёр соревнований по самбо и дзюдо Тимур Сабиров
Росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности во время проведения спортивных мероприятий в Москве
Росгвардия обеспечила безопасность на матчах 15-го тура РПЛ
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Лукашенко высказался о Чемодановой и Бобрикове, которые выбыли из гонки за пост президента
Европе нужны новые де Голли, о современных политиков американцы вытирают ноги – Лукашенко
Велодорожки, стадионы, лыжероллерные трассы. Лукашенко доложили о будущем "спортивного" Минска
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Собянин рассказал о начале голосования за лучший объект реставрации
Собянин рассказал об организации московской кардиологической службы
Сергей Собянин рассказал о площадках пространства «Молодёжь Москвы»
Рослесхоз определил топ-5 регионов по ликвидации лесных пожаров в первые сутки
Эксперт напомнила москвичам о важности раздельного сбора мусора и рециклинге
Московский экоцентр «Яуза» посетили около 40 тысяч гостей за два года
Назван самый экологичный район Москвы
Праздника не будет? Зафиксирован серьезный рост цен на новогодние елки
Во Фрязине прошел открытый прием граждан по вопросам ЖКХ
Актер Збруев сообщил о скором возвращении на сцену «Ленкома»
Гастроэнтеролог Дианова назвала преимущества куриного мяса
Молодежный форум «Команда 29: объединяя Россию» готовится принять участников
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Северный вкус: в Санкт-Петербурге пройдет ресторанная премия WHERETOEAT Northwest
Осенью россияне стали чаще приобретать товары для благоустройства жилья
Музыкально–поэтическая акварель
«Дарите радость людям»
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
Праздника не будет? Зафиксирован серьезный рост цен на новогодние елки
Гастроэнтеролог Дианова назвала преимущества куриного мяса
Во Фрязине прошел открытый прием граждан по вопросам ЖКХ
Новые спортивные клубы открылись в ЦМД «Воскресенское»
