Los sencillos ejercicios con birome y papel para ejercitar la memoria y reducir el estrés
Incorporar estas actividades a tu rutina puede ayudarte a mantener una mente más activa y saludable, llevar una vida más organizada y positiva.
Leer y escribir son actividades cotidianas que pueden tener un impacto profundo en la memoria y bienestar emocional. Diversos estudios sugieren que estos ejercicios estimulan la actividad cerebral, y ofrecen beneficios significativos para la concentración, la atención y la gestión del estrés.
Conocé algunos de los mejores ejercicios que podés realizar con una birome y papel para fortalecer tus capacidades cognitivas y mejorar tu calidad de vida.
Agarrá un papel, una birome y ejercitá tu memoria con estas actividades. (Foto: Freepik)
Cuánto tiempo y a qué velocidad hay que caminar para empezar a modelar el cuerpo con este ejercicio sencillo
Las mejores termas de Entre Ríos: ¿Cuál es el precio de la tarifa por día para la Capital Nacional de las Aguas Termales?
Hacer garabatos mejora tu concentración Según un artículo del sitio web Heraldo, durante una reunión o una clase, tomar notas a mano, aunque sean dibujos o palabras sueltas, puede ayudar a:
Mantener la mente activa Mejorar la concentración y la atención Reforzá la memoria con una lista de tareas Escribir una lista de tareas a mano ayuda a:
Organizar tu día Retener información importante de manera más efectiva Crear una conexión más fuerte con los elementos escritos, facilitando su recuerdo y la memoria Escribir un diario alivia el estrés y la ansiedad Mantener un diario personal te permite:
Reflexionar sobre el día y obtener una perspectiva clara de las experiencias Reducir el estrés y la ansiedad Llevar un registro de emociones y pensamientos Anotar tres cosas por las que te sentís agradecido cada día, promoviendo una mentalidad positiva Fortalecé la memoria de una forma sencilla y lúdica. (Foto: Freepik)
Moringa: cuáles son los beneficios de la planta que se puede aprovechar completa, de la raíz hasta la flor
Las 2 ciudades latinoamericanas que superaron a París y Barcelona en el ranking de los lugares más hermosos del mundo
Crear un horario y una planificación en papel Elaborar un horario en papel te permitirá:
Organizar compromisos y objetivos a largo plazo Visualizar actividades en la naturaleza y hacer seguimiento de los progresos Gestionar el tiempo de manera eficiente Escribir notas de agradecimiento: Mejora las interacciones personales Fortalece las relaciones con los demás y con vos mismo Ayuda a recordar eventos importantes y a mantener una actitud positiva
Новости России
Москва Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Moscow.media Частные объявления сегодня
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Как спорт влияет на сердце?
Спортмастер запустил новую рекламную кампанию
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
С 5 по 11 августа - неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Transform Your Car with Tintex: A Comprehensive Guide
Optimize Your Ride with Tintex: Expert Services for Every Car Enthusiast
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
На мосту в Нагатинском затоне завершена установка пилонов
Однажды вечером в Мызе....
Мафия-НН: Большой город всегда долго собирается.
Arkane founder Raphael Colantonio will reveal more about his next game in a few days, says fans of Dishonored and Prey 'will be happy'
This new soulslike has the best twist on the genre I've seen, but it sadly flubs the landing
Fans of MOBAs and extraction shooters should sign up for Seekers of Skyveil's playtest on Steam and prepare for its closed beta next month
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Генпрокуратура потребовала изъять у замглавы ГУ МЧС Кубани 120 млн рублей
Разработка СамГМУ ReviSide помогает снизить тревожность
"78.ru": в Петербурге сотрудница РАН лишилась 40 млн рублей из-за мошенников
Женщина 43 года провела в тюрьме, куда ее посадили для отмазки полицейского
Захарова: Запад хочет фрагментировать Закавказье, разрушив связи с Россией
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Что для вас цирк?
Гузель Гурдус: «ЦПСО- это грамотно построенная система для школьника».
Капитальный ремонт фасада шестнадцатиэтажного дома в районе Зюзино завершится в этом году
ATP частично удовлетворила апелляцию Шаповалова. Его оштрафовали, но сохранили призовые и очки
«Нужен большой титул». Медведев после Олимпиады открывает любимую часть сезона
Я — сноб: теннисистка Надежда Петрова
Китаянка Чэнь Мэн выиграла золото в настольном теннисе
В Бурятии на буддийском форуме обучат методам борьбы со стрессом
Утреннее чтиво: долгосрочные тарифы, бывший губернатор трудоустроился, в Антарктиде - "жара"
«Лето в Москве»: для горожан проведут тренировки на развитие координации
В России появился первый парящий мост на уровне 50-го этажа
Музыкальные новости
В Москве прошло заседание по иску Успенской к Киркорову о защите чести и достоинства
Беременная Карди Би публично защитила Оффсета, с которым разводится: «Он очень мне помогает»
Новый сезон в Мариинском откроет Торжественная месса Бетховена
Сенатор предложил закрепить в законе требования к кикшеринговым операторам
Как спорт влияет на сердце?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Журналист Ревунов: Евгения Поддубного направят в московскую клинику
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Уссурийский ЛРЗ Желдорреммаш осваивает ремонт колесной пары для новых серий локомотивов
Ломая правила игры: "Goodbye YouTube"
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Ракова: онкологические стационары Москвы полностью перешли на безбумажный формат
В Щелково сотрудники Росгвардии разыскали автомобиль, находящийся в угоне
Стоп, машина! Скорость автомобилей каршеринга будут снижать принудительно
Водителей предупредили о пробках на дорогах в связи с непогодой
Дептранс Москвы предложил увеличить до 100 тыс. рублей штрафы за парную езду на самокатах
Губернатор Андрей Чибис доложил Президенту Владимиру Путину о реализации ключевых проектов по развитию Мурманской области
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путину направили приглашение на инаугурацию нового президента Мексики
Мексика пригласила Путина посетить инаугурацию нового президента
NEWS.ru: квартира Навального в Москве пустует
Суд утвердил заочный арест Юлии Навальной
Мосгорсуд отклонил жалобу Навальной на заочный арест
Стало известно, что происходит с московской квартирой Навального
Восемь лет со дня образования движения «Волонтеры-медики»
Стоматолог, пародонтолог клиники Мегастом Валерия Козлова: что делать при появлении свища
Как спорт влияет на сердце?
Журналист Ревунов: Евгения Поддубного направят в московскую клинику
Футболист Олег Бондарь сломал нос прохожему в центре Москвы: «Начал конфликтовать»
В Элисте стартовали учебно-тренировочные сборы по художественной гимнастике
Международный шахматный фестиваль «Псков-2024» перешёл экватор.
Спортсменки из Росгвардии завоевали медали чемпионата России по велоспорту на треке
Собянин: Основные работы по модернизации студии им. Горького планируется завершить в конце 2025 года
Сергей Собянин: Студия станет частью большого кинокластера
Собянин: Киностудия им. Горького станет частью кинокластера мирового уровня
Собянин подвел промежуточные итоги работы Градостроительного комплекса Москвы
Манулу Тимофею из Москвы сватают Адель из Новосибирска
В Московском общественники района вместе с жителями формируют проект будущего парка
«Невыносимые периоды»: как климатический перелом изменит погоду в Москве
Тело молодого человека в полиэтиленовом пакете нашли в лесопарке в Новой Москве
Женщина 43 года провела в тюрьме, куда ее посадили для отмазки полицейского
В Бурятии на буддийском форуме обучат методам борьбы со стрессом
Утреннее чтиво: долгосрочные тарифы, бывший губернатор трудоустроился, в Антарктиде - "жара"
В прокуратуре проверят данные о подорожании билетов на поезда из Черноморья
Фото: последние приготовления к «арктическому» форуму в Архангельске
«Водник» проводит сборы перед юбилейным сезоном
Пять наград завоевали юные туристы из Кемерова на Всероссийском слёте
Гребцы Поморья готовятся к Кубку Доброй Воли
Пять поездов задерживаются в Крыму из-за временной приостановки ж/д движения
В Крыму восстановили движение железнодорожного транспорта
Вечер любимого сатирика «Снова хочется сказать что-нибудь хорошее»
Железнодорожное движение в Крыму восстановлено после приостановки
Участники «Активного долголетия» в Котельниках освоили скандинавскую ходьбу
В прокуратуре проверят данные о подорожании билетов на поезда из Черноморья
Улицу в центре Воронежа перекроют до 20 августа
Утреннее чтиво: долгосрочные тарифы, бывший губернатор трудоустроился, в Антарктиде - "жара"
