La cantidad de tiempo que deberías leer un libro por día, según la ciencia
Además de ser una fuente de entretenimiento, leer un libro por día es una actividad sumamente enriquecedora que contribuye a la salud mental y el bienestar general. Sin embargo, la clave de los beneficios de la lectura está en la cantidad de tiempo que se le dedica a leer a diario.
¿Cuánto tiempo es el ideal para leer un libro por día y aprovechar al máximo sus efectos positivos? Según la ciencia, existe una cantidad recomendada que es clave para mejorar la salud y convertir la lectura en un hábito satisfactorio.
La cantidad de tiempo que tenés que leer un libro por día
Para los científicos, no hay una única respuesta válida sobre el tiempo ideal para leer un libro por día, ya que esto depende de varios factores.
Según la autora Lola Gil, aspectos como la disponibilidad horaria, la velocidad de lectura y el objetivo de la lectura son determinantes para definir la duración recomendada.
- Si tenés poco tiempo, podés reservar al menos 15 minutos diarios para leer.
- Si contás con más disponibilidad horaria, lo recomendable es dedicar entre 30 y 60 minutos al día.
- Para lectores rápidos, con 30 a 45 minutos puede ser suficiente.
- Para lectores más pausados, apuntar a una hora diaria es una buena opción.
Ajustar el tiempo de lectura a los objetivos personales permite aprovechar mejor sus beneficios. (Foto: Freepik)
El propósito de la lectura también influye en la cantidad de tiempo necesaria. Si leés por placer, podés adaptar tu rutina, destinando 30 minutos durante la semana y hasta dos horas los fines de semana.
En cambio, si el objetivo es aprender o adquirir nuevas habilidades, lo ideal es dedicar entre 45 minutos y una hora por día para aprovechar mejor el contenido.
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Beneficios de leer un libro todos los días
Incorporar la lectura como parte de la rutina no solo brinda entretenimiento, sino que también trae importantes beneficios a nivel cognitivo. Según la especialista en estimulación cognitiva Nora Rodríguez, este hábito fortalece el cerebro y activa el hemisferio izquierdo, que está vinculado al lenguaje, la lógica y el razonamiento.
Según la especialista Nora Rodríguez, la lectura diaria fortalece el cerebro y estimula áreas clave como el hemisferio izquierdo. (Foto: Freepik)
Mientras leemos, se generan conexiones neuronales que refuerzan la concentración y facilitan el aprendizaje. Por eso, dedicar tiempo a la lectura cada día no solo enriquece el conocimiento, sino que también optimiza nuestras habilidades mentales.
¿Y vos? ¿Qué esperás para leer un poquito todos los días? ¡A desempolvar esas lecturas pendientes!