Интервальная диета сама по себе не позволяет быстро похудеть. Но если сочетать ее с силовыми и аэробными тренировками, эффективность снижения веса увеличивается на 30 процентов, сообщили специалисты из университета Сфакса
Интервальная диета сама по себе не позволяет быстро похудеть. Но если сочетать ее с силовыми и аэробными тренировками, эффективность снижения веса увеличивается на 30 процентов, сообщили специалисты из университета Сфакса в Тунисе.
Они провели исследование с участием 64 женщин. Возраст испытуемых составлял 32 года, а индекс массы тела достигал 35. Женщин разбили на три группы, одна из которых занималась лишь тренировками, вторая практиковала интервальное голодание, а третья сочетала оба метода.
В итоге испытуемые из первой группы избавились в среднем от 5,4 кг, а из второй – примерно 9 килограммов. Наилучшие результаты показали участницы из третьей группы, которые сбросили 11,6 кг.
Помимо этого, ученые отметили позитивное влияние объединения двух методик на уровень сахара в крови, который существенно снизился у третьей группы. Также у них значительно быстрее, чем у остальных уменьшился объем талии.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Американец приехал на отдых в Сочи и Крым и высмеял их
Армяне – герои СВО. Группой бойца чеченского спецназа «Ахмат» Давида Петросяна с позывным «Карабах» посажены около 1000 дронов-камикадзе. ВИДЕО
Документальный фильм «Газпром-Медиа» покажут на НТВ и крупнейших российских платформах в День памяти и скорби 22 июня
Команда Сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала победителем эстафеты ГТО железнодорожных игр «Мы вместе»
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
