Кардилог Бокерия назвала утреннюю привычку, провоцирующую тревожность на весь день
Кардиолог Ольга Бокерия рассказала о распространенной утренней привычке, которая может приводить к повышенной тревожности. В последние годы все больше людей сталкиваются с внутренней тревогой, которая часто сопровождается психическими расстройствами и депрессией. Однако многие не осознают, насколько уязвимы их эмоциональные состояния.
По словам врача, одной из главных причин повышенной тревожности является привычка сразу после пробуждения начинать прокручивать ленты новостей и социальных сетей. В этот момент мозг еще не успел полностью проснуться, и поступающая информация вызывает огромный стресс для клеток мозга и нервной системы. Такое резкое информационное перенасыщение оказывает негативное воздействие на психику.
Бокерия советует отказаться от использования телефона в первые полчаса после пробуждения, а также перед сном. Эти простые меры могут помочь снизить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие.
Помимо этого, врач подчеркивает важность физической активности в повседневной жизни. Занятия спортом способствуют выработке гормонов радости, что помогает улучшить общее эмоциональное состояние. Для поддержания здоровья достаточно хотя бы одного часа активных упражнений в день. Кроме того, достаточное количество сна является ключевым фактором для нормальной работы мозга и устойчивости нервной системы.
Таким образом, простые изменения в утреннем распорядке и образе жизни могут существенно улучшить психическое здоровье и снизить уровень тревожности.
The post Кардилог Бокерия назвала утреннюю привычку, провоцирующую тревожность на весь день appeared first on discover24.ru .
Читайте также:
05:50
Вчера 15:26
Вчера 15:53
01:04
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Спа-тур в Fish Point family resort
«Странные странности» из интервью российского историка – мой ответ армянину, «не помнящему» своего армянства…
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
В России разработали технологию 3D-печати протезов пальцев
Мост через Обь в районе Сургута в ХМАО готов почти наполовину
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
The PC game releases we're most excited about in September
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Беспилотник сбит в районе Московского НПЗ
На трассе М-4 "Дон" в Воловском районе столкнулись грузовик и пассажирский автобус
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Олег Иванов назвал футболиста «Спартака», который выделяется своей игрой
Обвиняемый в подготовке покушения на Симоньян и Собчак признал свою вину
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
За восемь месяцев 2024 года «Москино» согласовало более 1 тыс. киносъемок в городских локациях
РИА «Новости»: в деле о некачественных бронежилетах появятся новые эпизоды
Новак Джокович опустится минимум на четвёртую строчку рейтинга ATP
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Путинцева в матче с пятой ракеткой мира определила участницу 1/8 финала US Open
Попырин за счет победы над Джоковичем впервые вышел во вторую неделю «Большого шлема»
«У Гитлера только сильнее разгорался аппетит»: историк Борис Чельцов — о причинах и ходе Второй мировой войны
Экстренные службы локализовали возгорание в техпомещении МНПЗ
Собянин: Беспилотник повредил техническое помещение МНПЗ
Симфоническая сказка «Петя и Волк» прозвучит на форуме «Москва 2030»
Музыкальные новости
«Между ними животный магнетизм»: в Сети обсуждают флирт Тимати со звездой «Натальной карты» Иванченко
Директором Оркестра джазовой музыки Лундстрема стала Татьяна Сальникова
«Я настоящий скуф»: Баста сделал неожиданное признание о себе
Александр Розенбаум выступит в Пскове 18 сентября
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Университет как центр создания инноваций
Белые розы высадили в Москве у дома, в котором жил Юрий Шатунов
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Мэр Ландеты предложил Путину запустить образовательный курс
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Здоровье школьника: как уберечь ребенка от инфекций в новом учебном году
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
ЦСКА — «Торпедо» — 3:1. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Москва представила аналитическое исследование ...
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
«Продолжаем сезон шорт и топиков»: жена Смолова сообщила о скором возвращении из Москвы в Краснодар
РИА «Новости»: в деле о некачественных бронежилетах появятся новые эпизоды
Среди пассажиров пропавшего на Камчатке вертолета были туристы из Бурятии
Симфоническая сказка «Петя и Волк» прозвучит на форуме «Москва 2030»
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
РИА «Новости»: в деле о некачественных бронежилетах появятся новые эпизоды
Тимур Иванов обещал суду не сбегать из России при переводе под домашний арест
Гендиректор «Спартака» прокомментировал победу над «Рубином»
Стало известно, какая погода будет в Москве на День города