Ученые призывают людей дважды подумать, прежде чем садиться на диету
В современном обществе давление достичь определенного веса или формы тела становится все более распространенным. Многие люди прибегают к диетам, чтобы соответствовать этим воспринимаемым общественным стандартам. Однако недавнее исследование, проведенное исследователями Ромо, Эрлом, Мюллером и Обиолем, проливает свет на отрицательные последствия циклического изменения веса, также известного как "йо-йо" диета.
Циклическое изменение веса означает повторяющуюся потерю и набор веса через циклы диеты и набора веса. Практика эта имеет показано, что она оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое здоровье. Исследование, опубликованное в журнале Qualitative Health Research, подчеркивает отдаленные последствия циклического изменения веса и подчеркивает необходимость изменения нашего подхода к управлению весом.
Вредные последствия циклического изменения веса
Результаты исследования показывают, что циклическое изменение веса может привести к ряду негативных последствий для людей. Среди них:
1. Стыд и недовольство своим телом: Участники исследования сообщали о чувстве стыда и недовольства своим телом в результате циклического изменения веса. Постоянные колебания в весе могут вызвать чувство неполноценности и низкую самооценку.
2. Несчастье и стресс: Горка потери и набора веса может отразиться на эмоциональном благополучии. Исследование показало, что циклическое изменение веса связано с повышенными уровнями несчастья и хронического стресса.
3. Сравнение с другими: Люди, занимающиеся циклическим изменением веса, часто сравнивают свое тело с другими, что приводит к увеличению тревоги по поводу своего облика и ощущению конкуренции.
4. Предметом постоянного внимания вес: Исследование показало, что циклическое изменение веса может вызвать нездоровую одержимость весом и пищей. Это занятие может поглощать мысли людей и негативно сказываться на их общем качестве жизни.
Прерывание цикла
Исследователи утверждают, что если диета не является медицинской необходимостью, то для людей может быть более полезным сосредоточиться на принятии здоровых привычек, а не на ограничительных диетах. Такой подход способствует общему благополучию, а не только сосредоточенности на потере веса.
Доктор Сара Томпсон, эксперт по питанию, разделяет эту точку зрения. Она говорит: "Циклическое изменение веса наносит излишнее напряжение на организм и может привести к метаболическим изменениям, которые делают еще труднее поддерживать стабильный вес. Вместо постоянных диет люди должны сосредоточиться на питании своего организма сбалансированными приемами пищи и регулярной физической активностью".
Более того, исследование подчеркивает необходимость общества противостоять нереалистичным стандартам красоты, которые поддерживают желание похудения. Доктор Эмма Джонсон, психолог, специализирующаяся на образе тела, объясняет: "Нам нужно изменить представление о том, что худоба равно красоте, и способствовать принятию и разнообразию тел. Это поможет людям развить более здоровые отношения со своими телами и снизить давление на себя, чтобы заниматься вредными практиками циклического изменения веса".
В заключение, исследование раскрывает вредные последствия циклического изменения веса для физического и психического благополучия людей. Оно призывает к изменению нашего подхода к управлению весом, сосредоточиваясь на здоровых привычках жизни, а не на ограничительных диетах. Путем борьбы с нереалистическими стандартами красоты и пропаганды принятия своего тела мы можем помочь людям освободиться от пожизненной борьбы с весом.