«Марафон похудения»: польза и вред молочных продуктов
Участницы «Марафона похудения» прогулялись с экспертом проекта по рынку и задали вопросы о разрешенных и запрещенных продуктах. К какой из категорий относятся сыры, творог и прочая «молочка», рассказывает специалист по питанию.
Употребление молочных продуктов — вопрос индивидуальный. Некоторые люди чувствуют, что, съев йогурт или выпив стакан молока, отекают — и отказываются от данной пищи, получая необходимый белок из мяса и рыбы. Если эта история — не про вас, «молочка» станет союзником в борьбе за стройную фигуру, важно лишь соблюдать несколько правил.
Во-первых, исключить из рациона продукты со сладкими наполнителями и сухофруктами из-за их высокой калорийности. Во-вторых — не покупать обезжиренные продукты (об их влиянии на организм подробнее можно узнать здесь ). В-третьих, стоит употреблять молоко, творог и пр. в первой половине дня, чтобы снизить риск возникновения отеков. В остальном — без ограничений. Очень хочется, скажем, сыра с плесенью? Можно!
«У каждой нашей героини есть показатели БЖУ, рассчитанные индивидуально. Нормы жиров нужно придерживаться и помнить, что растительные жиры при похудении должны преобладать. Но если хочется сыра, угостите себя им! Только съедайте не 100 г за раз, а кусочек в 20-30 г, чтобы уложиться в нормы БЖУ. Можно смело выбирать моцареллу — сыр с невысокой жирностью — и добавлять в салаты»
Смотреть участниц проекта:
Новости России
Москва
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
«585*ЗОЛОТОЙ» посчитала, сколько тратят на покупку солнцезащитных очков к лету в Ростове-на-Дону
Резервация под названием «Нахиджеванская Автономная Республика» - под тотальным контролем алиевского режима
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: на фестиваль в Якутск приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Психолог Таня Василькова: стоит ли прощать измену
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Сеченовский университет выпустил более 4 тысяч молодых специалистов
Валерий Леонтьев вернулся в Россию, чтобы подзаработать на корпоративах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Ефимов: в Отрадном в рамках КРТ построят современный городской квартал
Концертный сезон на Кипре завершился музыкой Шостаковича
Суд отправил под домашний арест собственницу сгоревшего здания во Фрязине
Жизненно важно «ковать железо, пока горячо»: что ждет знаки зодиака в июле 2024 года
Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев
WTA "кинул" Рыбакину и Швентек
Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона
Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024
Креативная реклама оператора сотовой сети МТС и сигарет Winston, 1999 год, Москва
«Допинг для работы органов»: чем полезна вода и почему опасно пить меньше нормы
В «Дохсуне» проходит финал соревнований по художественной гимнастике
Источник 360.ru: у мужчины на автовокзале в Москве нашли 4 квадрокоптера
Музыкальные новости
Рэпер Элджей напал на журналиста после вопроса о долгах Насти Ивлеевой
Певец Шаляпин пообещал сдать в детдом ребенка от балерины Волочковой
Реп-исполнитель Элджей ударил журналиста после вопроса о долгах его бывшей жены
Рэперша Карди Би проколола себе ухо в ювелирном бутике
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Преподаватель музшколы из Реутова принял участие в шествии баянистов на ВДНХ
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Певец Алекс Анохин стал участником III Всероссийской музыкальной ассамблеи
У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка
«Магнит» и Everland запускают социальную программу для молодых людей с инвалидностью в 10 регионах
Питьевую воду продолжают раздавать в столичном метро в связи с жарой
За чем люди едут в слободу Петровку?
Премиальный автомобильный бренд HONGQI представил на российском рынке компактный кроссовер HS3
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, адаптируются в Москве
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Собянин поздравил молодых москвичей с Днем молодежи
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Собянин: Москва всегда поможет молодежи в покорении новых вершин
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Тяжелые последствия: почему ветрянка так опасна для взрослых
Источник 360.ru: у мужчины на автовокзале в Москве нашли 4 квадрокоптера
В Поморье начата подготовка к работе над проектом «Великий Северный поход: Арктика как искусство»
В «Дохсуне» проходит финал соревнований по художественной гимнастике
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Увольнения продолжаются, Дмитрия Тришкина, наконец-то сняли с поста в Минобороны РФ: разбираемся
Тяжелые последствия: почему ветрянка так опасна для взрослых
Итоги работы по содержанию территорий с 24 по 28 июня подвели в Подмосковье
Жители региона впервые отметят День флага Кировской области