¿Cuáles son los beneficios del jugo de guayaba con betabel?

¿Sabías que tomar una sola lata de refresco al día es negativo para la salud? Si estás en busca de opciones para reemplazar las bebidas azucaradas, además de probar el agua mineral con limón, puedes darle una oportunidad al jugo de betabel con guayaba.

Pues tal como sucede con otros jugos de fruta natural como el de naranja con zanahoria o el de piña con canela, el agua de guayaba con betabel cuenta con una gran cantidad de nutrientes que son posiblemente beneficiosos para la salud.

Así que si ya probaste el jugo de guayaba con espinacas y el agua de limón con betabel, entonces puedes darle una oportunidad a esta nueva combinación, pues además es muy deliciosa y sencilla de preparar.

¿Cuál es el efecto del agua de guayaba con betabel en el cuerpo?

Aunque puede no parecerlo, el jugo de betabel con guayaba cuenta con un gran sabor e incluso puede convertirse en un buen acompañante de los taquitos de tripa o de las gorditas de chicharrón.

Pero si su sabor no te convence, quizás conocer los beneficios del jugo de guayaba con betabel puedan hacer que te animes a probarlo, por lo que a continuación te presentamos algunas de las bondades de esta bebida que han sido corroboradas.

¿El jugo de betabel con guayaba es bueno para el corazón?

Una investigación disponible en la National Library of Medicine encontró que el betabel tiene la capacidad de reducir los niveles elevados de presión arterial, lo que es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón.

Healthline agrega que este efecto se puede explicar debido a que el jugo de remolacha es rico en nitratos, los cuales se convierte en óxido nítrico, una molécula que dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión arterial.

Este portal especializado en salud agrega que las guayabas son un alimento rico en potasio, el cual ayuda con la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante, de acuerdo con MedlinePlus, lo que beneficia a la salud del corazón.

¿Para qué sirve tomar jugo de guayaba con betabel? Ayuda a la digestión

Tanto el betabel como las guayabas, forman parte de los alimentos ricos en fibra, al igual que la avena o las zanahorias, lo que resulta muy beneficioso para mantener una buena salud intestinal, de acuerdo con Healthline.

Al respecto, Mayo Clinic explica que el efecto de comer fibra en la digestión, es que esta puede hacer que las heces sean más voluminosas, pesadas y blandas, lo que facilita las evacuaciones y reduce el riesgo de desarrollar estreñimiento.

Además, Healthline asegura que algunos estudios han relacionado el consumo de fibra con un menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal y posiblemente es de ayuda para prevenir la enfermedad inflamatoria intestinal.

El jugo de betabel con guayaba es nutritivo

Las guayabas contienen diferentes minerales, entre los que destacan el hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural.

Esta institución agrega que las guayabas también son ricas en diferentes tipos de vitaminas tal como la A, E, D12 y especialmente la vitamina C, la cual es muy importante para un buen funcionamiento del sistema inmunológico.

La revista El Poder del Consumidor, agrega que el betabel cuenta con minerales, como los folatos, potasio, fósforo, magnesio y calcio, así como componentes antioxidantes y una buena cantidad de fibra.

Además, las remolachas también son ricas en tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, B12, C, A, D y E, explica un artículo de la Fundación Española de Nutrición.

¿Cuál es el efecto del jugo de betabel con guayaba en la diabetes?

El betabel es un alimento rico en un antioxidante llamado ácido alfa lipoico y Medical News Today explica que un estudio encontró que este compuesto tiene la capacidad de reducir los niveles de glucosa en la sangre.

Además, indica que en la investigación este fue capaz de aumentar la sensibilidad a la insulina; sin embargo, se necesitan más estudios, debido a que las dosis del ácido alfa lipoico fueron mucho más altas a las que se pueden encontrar de manera natural en la remolacha.

Sobre la guayaba, Healthline explica que investigaciones hechas en probeta encontraron que las hojas de la fruta tienen la capacidad de mejorar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, pero se desconoce si comer la fruta tiene el mismo efecto.

¿El jugo de guayaba con betabel ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer?

Una revisión de estudios publicada en la revista científica Molecules encontró que la betalaína, un antioxidante que le brinda su color rojo a las remolachas, pueden alterar las mutaciones cancerosas de las células.

Esta acción podría reducir los factores de riesgo del cáncer; sin embargo, Medical News Today explica que es necesario realizar más investigaciones. Por ningún motivo se debe usar la remolacha como un tratamiento para el cáncer.

El extracto de hoja de guayaba también ha tenido resultados prometedores contra el cáncer, ya que un estudio disponible en la National Library of Medicine y hecho en probeta encontró que este fue eficaz para detener el crecimiento de células cancerosas. Sin embargo, también se necesita más investigación.

¿El jugo de guayaba con betabel cuenta con efectos secundarios?

Medical News Today explica que una investigación no encontró ningún efecto adverso notable en el consumo de las guayabas; sin embargo, indica que esto no quiere decir que quedan descartados los posibles efectos secundarios.

El portal WebMD agrega que el consumo de remolachas es seguro para la mayoría de las personas; sin embargo, en grandes cantidades puede provocar que la orina o las heces se vean rosadas o rojas, lo que no es perjudicial.

Medical News Today agrega que el betabel es una buena fuente de oxalatos, los cuales pueden causar cálculos renales en personas con riesgo a desarrollar esta enfermedad, por lo que se debe comer de forma moderada.

¿Cómo se hace el agua de guayaba con betabel? Esta es la receta para prepararla

Para hacer el jugo de guayaba con betabel necesitas muy pocos ingredientes. Estos son:

• 1 taza de betabel picado
• 2 guayabas
• 3 vasos de agua

Una vez que los hayas conseguido, solo deberás colocarlos en la licuadora y moler hasta que obtengas el zumo, en caso de ser necesario agrega más agua. Cuando esté listo, sirve en un vaso con un poco de hielos.