¿Cuáles son los beneficios del agua mineral en la digestión?
Abres tu lata o tu botella, te dispones a tomar agua mineral para combatir el calor diurno, porque tienes sed o simplemente porque disfrutas de las burbujas de esta bebida.
Pero mientras te inunda esa sensación, quizá te preguntes si tomarla te ayuda en algo o tiene efectos positivos para tu cuerpo.
Y así es, el agua mineral tiene diferentes beneficios y entre ellos están los que se relacionan con el estómago y la digestión.
¿Tomar agua mineral ayuda con la digestión?
Beber agua mineral no solo ayuda a tomar algo frío que no contiene azúcar como los refrescos (claro, siempre y cuando no agregues algún sabor).
También tiene efectos positivos que impactan directamente en tu aparato digestivo y el primero de ellos es que ayuda con la digestión de los alimentos.
El secreto de esto está en que el agua con gas o mineral mejora la deglución de la comida que consumes, tanto en pacientes sanos como en personas con problemas para tragar, y se debe a que las burbujas presentes en la bebida estimulan los músculos que originan la digestión.
“Podría contribuir a una correcta digestión, ya que parece que estimula la secreción de ácidos gástricos, o la secreción de bilis. Incluso mejoraría la dispepsia funcional (problema estomacal relacionado con exceso de gases, eructos, hinchazón y ardor)”, informó la Academia Española de Nutrición y Dietética.
El agua mineral hidrata el cuerpo, lo que mejora el paso de los alimentos por el tracto digestivo y a la vez se combate el estreñimiento: “Cuando uno está bien hidratado, el cuerpo no necesita extraer el exceso de agua del colon, lo que significa que los intestinos no se estresan y pueden excretar los desechos de forma natural, sin ninguna vacilación”, se lee en el portal Healthline.
Consecuentemente, se reducen los síntomas de la indigestión como hinchazón, dolor de estómago y sensación de incomodidad.
El tomar agua mineral genera una sensación de saciedad, informa WEBMD, lo que disminuye la cantidad de comida que consumes y así evitar aumentar de peso por exceso de alimentos.
Sin embargo, otro de los efectos de comer mucho es que genera molestias como la hinchazón o dolor de estómago. El sentirte lleno gracias al agua carbonatada reduce el riesgo de ‘pasarte’ de taquitos o cualquier otro platillo y así evitar los síntomas.
¿Tomar agua mineral tiene efectos secundarios en el estómago?
El agua mineral tiene efectos secundarios en el aparato digestivo si se bebe en exceso, pero también puede afectar al estómago.
El Centro Médico de la Universidad de Chicago asegura que las personas que beben agua carbonatada en demasía corren el riesgo de tener gases e hinchazón del abdomen.
Además, se advierte directamente a los pacientes que presentan reflujo gastroesofágico o con síntomas de acidez estomacal, pues se aumenta la posibilidad de empeorar los síntomas, informó el mismo centro de especialidades en una publicación.
Pero aún falta el desarrollo de más análisis clínicos al respecto para precisar el efecto secundario del agua mineral en este tipo de pacientes.
Además, si tomas esta bebida acompañada de sabores frutales, puedes ingerir calorías y azúcares de más, lo que aumenta el riesgo de incrementar de peso.