У взрослых пользователей соцсетей повышен уровень раздражительности, показало исследование
Согласно новому крупному исследованию с участием более 42 тыс. взрослых.
Реакция зависит от дозы
Новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open 8 января, изучило взаимосвязь между использованием социальных сетей и раздражительностью, выйдя за рамки предыдущих исследований, которые были направлены в основном на депрессию и тревожность.
В ходе исследования, проводившегося с ноября 2023 года по январь 2024 года, было опрошено более 42 500 взрослых жителей США из 50 штатов и округа Колумбия.
Исследование показало, что около 80% респондентов ежедневно пользуются хотя бы одной платформой социальных сетей. Используя краткий тест на раздражительность, исследователи обнаружили, что люди, ежедневно пользующиеся социальными сетями по несколько раз, набрали на 1,43 балла больше, чем те, кто не пользуется ими.
Те, кто сообщил, что пользуется социальными сетями «большую часть дня», показали ещё более значительный рост, набрав на 3,37 балла больше, чем те, кто не пользуется ими.
Социальные сети часто показывают сильно отфильтрованную и тщательно отобранную версию реальности. Постоянное наблюдение за другими, демонстрирующими счастливую жизнь, отпуск, отношения и идеальные тела, может привести к чувству неадекватности, зависти и разочарования в собственной жизни. Это постоянное сравнение может подпитывать обиду и раздражительность.
Развлечения через социальные сети могут быть чрезмерно стимулирующими, что может усилить базовый уровень стресса, вызывая тревогу и раздражение.
Кроме того, синий свет, излучаемый электронными устройствами, может влиять на сон. Недостаток сна может существенно влиять на настроение и повышать раздражительность.
Это свидетельствует о зависимости «доза — реакция»: чем чаще люди пользовались социальными сетями, тем выше поднимался их балл раздражительности, утверждают авторы.
Например, у пользователей TikTok, которые пользовались платформой большую часть дня, раздражительность повысилась на 1,69 балла.
Основные ограничения
Раздражительность заслуживает пристального внимания как отдельная проблема психического здоровья в отличие от депрессии и тревоги, отмечают авторы исследования.
Однако они признали ряд важных ограничений в своём исследовании, включая невозможность оценить причинно-следственные связи и данные, сообщаемые участниками, которые могут быть предвзятыми.
«Связь между социальными сетями и настроением, вероятно, является сложной и потенциально двунаправленной», — пишут авторы учёные.
Например, хотя алгоритмы некоторых платформ могут быть разработаны таким образом, чтобы «вызывать негодование» для повышения вовлечённости, исследователи не смогли связать раздражительность с конкретными аспектами использования социальных сетей.
Они призвали к проведению дополнительных исследований для изучения механизмов, лежащих в основе этой взаимосвязи, и разработки потенциальных мер по смягчению негативных последствий.