Синь Цзянь: акупунктурная точка, которую необходимо знать офисным и удалённым работникам

Представляем сегодняшнюю акупунктурную точку: Син Цзянь (LR2), мощную акупунктурную точку в традиционной китайской медицине (ТКМ), известную своей способностью регулировать кровоток, облегчать гипертонию и улучшать сияние кожи. Одно из самых замечательных свойств этой точки заключается в том, что она помогает справиться с усталостью, отёчностью или раздражением глаз, как при работе с экранами, длительном вождении автомобиля или при таких заболеваниях, как ячмень или глаукома. Если вы проводите дни в сидячем положении и напрягаете зрение, эта акупунктурная точка заслуживает вашего внимания.

Как работает Син Цзянь, согласно традиционной китайской медицине

В ТКМ каждый внутренний орган имеет соответствующее внешнее отверстие, а печень связана с глазами. Син Цзянь (LR2) — это вторая точка на меридиане печени — энергетическом пути, проходящем через всё тело, и она играет важную роль в поддержании баланса. Являясь огненной точкой этого меридиана, она помогает очистить организм от избытка тепла, регулирует поток жизненной энергии (ци) и способствует бесперебойной циркуляции крови.

В ТКМ огонь олицетворяет тепло, трансформацию и движение. Когда функция печени становится чрезмерно активной или возникает застой, могут возникнуть такие проблемы, как высокое кровяное давление, обильные менструальные кровотечения, вздутие живота и перепады настроения. Поскольку печень управляет хранением и циркуляцией крови, стимулирование Синь Цзянь особенно полезно для борьбы с негативными последствиями малоподвижного образа жизни.

Основные преимущества Синь Цзянь

• Регулирует артериальное давление: часто используется вместе с другими акупунктурными точками для лечения гипертонии.
• Облегчает дискомфорт в глазах: снимает покраснение, отёки, ячмень и раздражение от ветра или усталости.
• Восстанавливает сияние кожи лица: усиливает кровообращение для более здорового и сияющего цвета лица.
• Облегчает боль: помогает облегчить менструальные спазмы и дискомфорт в нижней части живота.

Где современная наука поддерживает традицию

Врачи традиционной китайской медицины веками использовали Синь Цзянь для улучшения кровообращения, уменьшения повреждений, вызванных стрессом, и возвращения коже здорового и молодого сияния. Современные исследования подтверждают эти преимущества, указывая на то, что стимуляция Син Цзянь — особенно в сочетании с другими акупунктурными точками — может способствовать улучшению симптомов гипертонии. Западная медицина также признаёт связь между высоким кровяным давлением и головными болями, что подкрепляет мнение ТКМ о том, что дисбаланс в работе печени может способствовать возникновению этих заболеваний.

Как найти и стимулировать Синь Цзянь

Синь Цзянь находится между первым и вторым пальцами ног, примерно на полдюйма (сантиметр) выше перепонки. Будьте готовы — это очень чувствительное место! Исследования показывают, что акупунктурные точки на стопах обычно более чувствительны, чем другие.

Учитывая её чувствительность, существует два эффективных способа воздействия на эту точку:

• Тепловая терапия: используйте фен на слабом нагреве, направляя его на точку в течение 10–15 минут на каждую ступню. Мягкое тепло стимулирует кровообращение, не вызывая дискомфорта.
• Акупрессура: оказывайте сильное, но терпимое давление по 30 секунд, затем отпустите. Повторяйте по 1–3 минуты на каждой ноге.

Для более эффективного лечения специалист по ТКМ может провести акупунктуру или моксатерапию (мягкую тепловую терапию с использованием сушёной полыни) на этой точке. Дома вы можете усилить её эффект, приложив травяной пластырь.

Кому стоит и кому не стоит пробовать Синь Цзянь

Вам может быть полезна стимуляция Синь Цзянь, если вы:

• страдаете от высокого артериального давления или плохого кровообращения;
• испытываете хронический стресс, раздражительность или головные боли;
• страдаете от менструальных болей или обильных кровотечений;
• хотите восстановить естественный здоровый цвет лица.

Кому следует избегать его применения:

• беременные женщины;
• тем, у кого есть открытые раны или инфекции в этой области.

Проверьте это

После долгого дня, когда вы сидите за рабочим столом и тратите энергию на выполнение работ и совещаний, уделите время на восстановление самого себя. Всего шесть минут заботы о себе могут многое изменить — попробуйте стимуляцию Синь Цзянь и посмотрите, как отреагирует ваше тело. Уделите себе внимание и позвольте этой древней мудрости вернуть баланс в вашу современную жизнь.