Врач раскрыл принципы питания, продлевающие жизнь

Врач Амир Кхан поделился в беседе с изданием Express принципами питания, которые способствуют продлению жизни.

Так, эксперт отметил важность отслеживания качества мяса и рыба, употребляемого в пищу. По его словам, лучше всего покупать продукцию фермерских хозяйств, так как в нее не добавляют консерванты и прочие элементы, негативно сказывающиеся на здоровье.

Также врач порекомендовал ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, отдавая предпочтение сложным углеводам, которыми богаты крупы, фрукты и овощи. Ключом к продлению жизни специалист назвал снижение общего количество потребляемых килокалорий.

Врач сообщил о положительном влиянии кальция, который способен защитить от таких болезней, как рак, диабет и сердечно-сосудистых. Кроме того, он может уменьшить кровяное давление. В то же время, добавить в рацион имеет смысл и магний, который нужен для усвоения кальция. Эксперт также напомнил, что нельзя злоупотреблять солью

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.