Раскрыто, что эффективнее: бег на улице или на беговой дорожке
Бег на беговой дорожке в зале или по окрестностям в лесу на свежем воздухе — что из этого поможет вам сжечь больше калорий и быстрее снизить вес?
Есть доля правды в том, что бегать на улице всё же эффективнее для похудения. Связано это с сопротивлением ветра, неровной местностью, передвижением по холмам. В результате вы сжигаете на свежем воздухе калорий больше.
Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That! Вместе с тем беговые дорожки — это контролируемая среда. Вы можете точно задать темп, наклон и время бега. Это даёт возможность контроля над тренировкой. За счёт этого вы можете проводить структурированные интервальные тренировки, способные значительно увеличить сжигание калорий за более короткий промежуток времени. Кроме того, большинство беговых дорожек имеет функции, имитирующие тренировку на открытом воздухе. Например, вы можете у них регулировать наклон.
Выбор в конечном итоге зависит от ваших предпочтений. Но бег и на улице, и в зале по беговой дорожке могут быть эффективными для снижения веса.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Читайте также:
Вчера 23:25
Вчера 21:18
Вчера 22:46
Вчера 21:20
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Музыка объединяющая народы
Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке
В Екатеринбурге стартует международный фестиваль театров кукол
Работники СЛД «Магдагачи» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» организовали экологический десант
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
«ХИЖИНА ДЯДИ ТОМА» ПО-РУССКИ
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Синоптик Вильфанд рассказал о погоде на День города в Москве
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Ансамбль песни и пляски имени В. С. Локтева выступит на «Москве 2030»
Более 2 млн человек проголосовали на выборах депутатов в Москве
Невролог Панков назвал оптимальную продолжительность дневного сна
Работу Rutube восстановили после DDoS-атаки
Золотую и серебряную медали завоевали паралимпийцы из России в девятый день Игр в Париже
Ужин с Путиным, 5 триллионов от Татарстана и Турция рвется в БРИКС: обзор событий недели
Избирательные участки открылись во всех округах Подмосковья
Роналду первым в мире забил 900-й гол, Соболенко вышла в финал US Open. Главное к утру
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Арина Соболенко квалифицировалась на Итоговый турнир WTA
Объявлен состав сборной Казахстана на Кубок Дэвиса
Осень 2024 в Москве: от бархатного начала до зимних холодов
Лесной пожар ликвидировали в Орехово-Зуевском г. о.
Работу Rutube восстановили после DDoS-атаки
«Будет грандиозным»: Долина назвала срок открытия джаз-клуба в Москве
Музыкальные новости
Композиции Исаака Дунаевского, Булата Окуджавы и стихи Роберта Рождественского прозвучат на театрализованном вечере «Линии жизни» в Мариинском театре
Игорь Бутман проголосовал на выборах депутатов Мосгордумы онлайн
Shaman спел на «Авторадио» всенародные хиты
Потерял контроль: гитарист Queen Брайан Мэй чуть не лишился руки из-за инсульта
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Музыка объединяющая народы
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
В Москве проходят теннисные матчи юношеского турнира памяти Ю. М. Лужкова
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
МВД: в Москве задержали подозреваемого в убийстве сотрудника АЗС
Маск назвал интересными слова Путина о поддержке Харрис на выборах
«Он знает военную службу не понаслышке»: история инструктора пункта отбора на военную службу Эльвега Хечиева
Маск прокомментировал слова Путина о поддержке Харрис на выборах
Песков высказался о голосовании Путина на выборах в Мосгордуму
Пассажирский поезд Бишкек-Москва может начать курсировать в 2025 году
Семимесячная девочка умерла в Москве после прививки
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, для чего нужна бесшлаковая диета
Гипертоники, берегитесь: Врач рассказал, как на фоне рекордного атмосферного давления избежать инсульта
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Зеленский заявил, что Киев «подготовит план окончания войны этой осенью
Прибывший в Германию Зеленский незамедлительно начал канючить оружие для Киева
Сборная России вернется в Москву из Вьетнама 8 сентября
В РФС сообщили, что ФИФА заблокировала выплату 2,5 млрд рублей по программе FIFA Legacy
Бесплатная ушу-тренировка состоится 8 сентября в районе Проспект Вернадского
Отец Тюкавина – об игре «Динамо»: отвечаю как болельщик – очень плохо
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Собянин: восстановлена звонница храма святой великомученицы Екатерины
Собянин назвал крупные парки Москвы, что ждут обновление в ближайшие несколько лет
Собянин проголосовал на выборах депутатов МГД онлайн
Собянин: Окончена реставрация колокольни храма Св. Екатерины на Бауманской улице
Группировка "Центр" уничтожила до 3,5 тысячи военных ВСУ за неделю
Алексей Ретеюм: о развитии ботсада МГУ, новых инициативах университета и проблемах экологии
Осень 2024 в Москве: от бархатного начала до зимних холодов
День города — от Хазанова до Минаевой
В Подмосковье продолжается голосование на выборах муниципальных депутатов
Избирательные участки открылись во всех округах Подмосковья
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Архангельске на сутки перекроют две полосы Ленинградского проспекта
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Ремонт в Эколого-биологическом лицее Архангельска сделан спустя рукава
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Уголовное дело за дебош в поезде «Москва – Симферополь» возбудили в Воронеже
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
РИА: экспертиза запретила сухпайки, которые фигурируют в деле о хищении у МО
В Кемерово прилетел Владимир Машков для отбора студентов в театральную школу
Жители Татарстана смогут рассмотреть Сатурн во всех подробностях
Избирательные участки открылись во всех округах Подмосковья