Недавнее исследование Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University, OHSU) подчеркивает значительное влияние привычек сна на здоровье взрослых людей с избыточным весом, выявляя различия в зависимости от пола.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, подчеркивает важность «согласования» режима сна с внутренними биологическими часами организма. В исследовании, проведенном под руководством Брук Шейфер, приняли участие 30 человек с избыточным весом или ожирением, поровну разделенные на мужчин и женщин.
Исследователи следили за выработкой мелатонина — гормона, который сигнализирует организму о наступлении естественного сна, — и сравнивали его с фактическим временем сна, зафиксированным в течение недели. Участники были разделены на тех, кто имел узкие и широкие окна между началом выработки мелатонина и сном.
Результаты показали, что у тех, у кого «окно» было короче, то есть они бодрствовали дольше, чем того требовали их внутренние часы, показатели здоровья были хуже. У мужчин в этой группе были более высокие уровни жира на животе, жирных триглицеридов и показатели риска метаболического синдрома. У женщин были выше процент жира в организме, уровень глюкозы и частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Предполагаемого организатора спросили о концерте Канье Уэста в Петербурге
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
