Добавить новость
Ferra.ru
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13
14
15
16
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Диетолог назвала привычку, с которой нужно начинать худеть

0

Потеря веса может быть сложной задачей. Однако всего одно правило позволит вам точно избавиться от лишних килограммов. Оно заключается в том, чтобы есть до того, как проголодаетесь.

Для успешного похудения важно научиться есть до того, как вы проголодаетесь. Связано это с тем, что, когда вы сильно голодны, вы можете легко потянуться за вкусной пищей и в итоге съесть её слишком много. Исследования также показывают, что пропуск завтрака повышает риск появления избыточного веса или ожирения.

Ешьте часто в течение дня. Научно доказано, что это помогает в снижении веса. В ходе одного исследования выяснилось, что установление и соблюдение определённого времени для завтрака, обеда и ужина может повысить шансы на похудение. Кроме того, было обнаружено, что потере веса может способствовать употребление одинакового количества калорий за каждый приём пищи. Если такое вам не подходит, то попробуйте есть каждые три-четыре часа. Это может быть как перекус, так и полноценный прём пищи.

Отдавайте предпочтение белку. Он поможет вам в потере веса. Белок даёт чувство сытости, что позволяет контролировать голод. Обязательно ешьте его при каждом приёме пищи или перекусе.

Getty Images

Питайтесь сбалансированно. Согласно научным исследованиям, самый важный аспект похудения — это выбор сбалансированного, здорового плана питания, который соответствует вашим предпочтениям в еде. Готовьте блюда, в которых будут содержаться цельные углеводы и постные белки с небольшим количеством полезных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство


Важен каждый шаг: беговой клуб «Будь Здоров» - в благотворительном забеге «Бегу за ОРБИ»

Отель Yalta Intourist встретит участников Всероссийского туристического слёта

«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО

В Коми главврачу вынесено представление из-за неработающего лифта – медперсонал спускает и поднимает пациентов на носилках


GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way

UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech

Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams


Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость

Где-то на болотах....

По ком звонит "брутто-колокол"?

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»


A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head

Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android

Metal Slug Tactics review

Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple



В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»




В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

«Я рот открыл». Путин вспоминал о разговорах с западными лидерами

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Путин заявил на форуме «Валдай» об отказе объединяться с США против Китая


Эксперт бренда бытовой техники HYUNDAI рассказал о новинках 2024 года

Путин заявил на форуме «Валдай» об отказе объединяться с США против Китая

Мишустин поедет вместо Путина на конференцию по климату в Баку

Казбек Коков и Евгений Янкилевич обсудили перспективы развития международного аэропорта «Нальчик»


Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA

Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы

Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA


На Киевском вокзале

Иномарка наехала на шедшую про тротуару женщину в центре Москвы

Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию

Трамп ответил на сигнал Путина: "Мы поговорим"


Музыкальные новости

«Было весело»: Тимати раскрыл неожиданную правду о вечеринках P. Diddy

Новогодняя программа Шнурова сулит певцу немалый заработок

Деньги сгубят «Ленинград»: почему Шнуров решил вернуться на сцену

Концерт «Единство зажигает сердца» прошел в Лосино-Петровском округе



Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»


Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.

Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android

Байдена в статусе «хромой утки» уличили в желании насолить России до конца своего срока

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.


Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!

Иномарка наехала на шедшую про тротуару женщину в центре Москвы

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Угадать хит и выиграть автомобиль


Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк

Путин: страны G7 после присоединения РФ часто собирались старым составом

Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию

Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности


«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь




В Российском научном центре хирургии им. Петровского в Москве произошел пожар

Источник 360.ru: в Москве загорелся научный центр хирургии, пациентов эвакуируют

Врач Кондрахин рассказал, смертелен ли вирус Коксаки

Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?


СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»

В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны

Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве


Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово

Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк

«ЦВБП-медиа»: на шоу Навки над эмблемой ХК «Спартак» появилась свиная голова

La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY


Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию

Лукашенко: США надавят на Европу и заставят повернуться к Москве и Минску

Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США

«Мощь»: Лукашенко предложил Трампу сдержать обещание и получить Нобелевку



Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Утвердили проекты строительства улицы в Бирюлеве Западном и кварталов в Гольянове

Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест

Собянин: К московской ИИ-платформе «МосМедИИ» подключились уже 20 регионов России


На маршруте - пограничный экипаж

Койгородский нацпарк принял участие в фестивале дикой природы

Резиденты экотехнопарков вложат 25 млрд рублей в проекты по переработке отходов

Объем переработки одежды в Москве будет увеличен благодаря новому экопроекту


«Сделать мир лучше». Группа «Море Монро» спела для контрактников

Иномарка наехала на шедшую про тротуару женщину в центре Москвы

Двор на улице Полиграфистов в Чехове убрали от мусора после опила деревьев

Туристическая посадка: осужден оператор, лишивший детей отдыха в Турции


Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске

Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске

День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска

В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище


Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».

«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе

Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю

Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»


нет надо собаками ментами издеваться за правду да

Двор на улице Полиграфистов в Чехове убрали от мусора после опила деревьев

Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию

В Московской консерватории пройдет концерт, посвященный забытым композиторам












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР






Артисты из Раменского стали лауреатами международного конкурса в Сочи

Около 30 пожарных расчетов следуют в ЦКБ РАН из-за сообщений о загорании

«Спартак» в третий раз подряд победил ЦСКА в КХЛ

Чашки из инклюзивных мастерских теперь можно купить в Sölna Bistro