Клинический психолог Елизавета Зарубина рассказала о простом и действенном способе побороть осеннюю хандру.
Специалист отметила, что на помощь придёт активный образ жизни, включающий физические упражнения, спорт и регулярные прогулки на свежем воздухе.
При этом важно понимать, что если разнообразная активная жизнь и домашние вечера за чашкой чая не помогают, то речь может идти о депрессии, а это уже медицинское состояние. В таком случае необходимо обращаться к психологу или психиатру.
«Можно попробовать себя в новых увлечениях — занятиях тем, что приносит радость, помогает отвлечься от грустных мыслей. Старайтесь избегать излишнего потребления новостей или социальных сетей, которые могут вызвать тревожное состояние и позаботьтесь о социальных связях, ведь общение с близкими и друзьями может значительно улучшить эмоциональное состояние», — отметила эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
