Почему важно отдыхать от гаджетов хотя бы полчаса в день
Психолог рассказала, что такое цифровой детокс и почему вредно весь день смотреть в экран
Постоянное использование гаджетов может негативно сказываться на нашем психическом и физическом здоровье. Многие люди начинают практиковать цифровой детокс, чтобы уменьшить стресс, улучшить качество сна и повысить свою продуктивность. Клинический психолог Виктория Кондрашина из сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы» рассказала о пользе этой практики.
По её словам, цифровой детокс — это осознанное ограничение времени, проведённого с технологиями и в интернете. Это не просто отказ от устройств, а возможность отвлечься от информационного потока, расслабиться и восстановить внутренний баланс. Она отметила, что постоянное нахождение в онлайн-пространстве может вызывать тревогу и чувство одиночества, а чрезмерное использование соцсетей часто приводит к снижению самооценки.
Кондрашина также подчеркнула, что экранный свет может мешать выработке мелатонина, что, в свою очередь, приводит к бессоннице. Кроме того, постоянная нагрузка на мозг из-за перегрузки новой информации может повысить риск нейродегенеративных заболеваний. Она рекомендует устраивать короткие перерывы от гаджетов хотя бы на 30 минут в день, а также раз в несколько месяцев выделять неделю на полный цифровой детокс, чтобы переосмыслить свои привычки. Заключительным советом стало правило «без экранов» на выходных для более качественного общения с близкими и занятия хобби.
Новости России
Москва
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Читайте также:
Вчера 21:09
Вчера 22:40
Вчера 21:42
Вчера 22:18
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
«Мы не могли нормально работать»: как Азербайджан препятствовал оказанию помощи Красного Креста во время блокады Нагорного Карабаха. Фоторяд
Stephane Rolland осень-зима 2024
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
США снова отложили введение тарифов на китайские электромобили
Найдено существо, делающее самое быстро сальто назад
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Призрачный мир осеннего акварельного Петербурга
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
The PC game releases we're most excited about in September
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Пассажирский Airbus совершил экстренную посадку в аэропорту Минеральные Воды
Антонов сообщил об отказе США выдавать визы учителям при посольстве РФ
Главные новости за 02 сентября, Нижний Новгород: Буйный пациент напал на анестезиолога, ночью сгорели 5 грузовиков и другие
Маргарита Симоньян представила фильм к 20-летию трагедии в Беслане
Московским камерам дали больше свободы // Столичный дептранс определил порядок работы комплексов фиксации нарушений
Пассажирский Airbus совершил экстренную посадку в аэропорту Минеральные Воды
Известнейший фаготист Валерий Попов серьезно пострадал в ДТП в Москве
Джокович впервые с 2017 года закончит год без победы в турнире "Большого шлема"
Американские горки: Рублёв отыгрался со счёта 0:2 по сетам, но всё равно уступил Димитрову в четвёртом круге US Open
Рублёв повредил руку ракеткой в матче 1/8 финала US Open
Теннисист Рублев вышел в четвертый круг Открытого чемпионата США
Лесной пожар ликвидировали в городском округе Ступино
Фаготист Попов пострадал в результате аварии в центре Москвы
Как я обращался в клининговую компанию «Золушка» за профессиональной уборкой: когда сказка стала реальностью, а реальность — сказкой
ГПМ Радио на Московском медиафестивале
Музыкальные новости
Театр «Градский Холл» реорганизуют и переименуют
Токсиколог Кутушов назвал методы профилактики заболеваний у школьников
Концерт русской певицы Полины Гагариной в Иркутске перенесли на весну 2025 года
Как сейчас выглядит и живет дочь Курта Кобейна
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
«Результат моих действий исключительно положительный» // Экс-замглавы Минцифры Максим Паршин не считает, что совершил что-то коррупционное
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Водитель Mercedes избил мужчину и переехал его в Москве
Жительница Ленобласти угнала машину в Москве
Ежегодный фестиваль технических видов спорта пройдет в Москве в День города
Кадры с места смертельного ДТП с автобусом в Москве
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
Эксперт: В Монголии Москве интересны модернизация ТЭС и проект «Союз Восток»
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
В госпитальной школе подмосковного онкодиспансера прозвенел первый звонок
Суд арестовал курьера, пытавшегося изнасиловать девушку-инвалида в Москве
Педиатр Константинова: пример семьи имеет большое значение в борьбе с ожирением у детей
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
Новый персонаж сериала «Команда МАТЧ» Шоня стал талисманом «Матч ТВ»
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Собянин: В 2025 году завершится обновление 50 зданий школ
Собянин открыл школу на юго-западе Москвы после реконструкции
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Систему городского транспорта Москвы предложено дополнить малогабаритными электромобилями
Массовая гибель птиц произошла в Москве
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
Работники «Мособлпожспаса» провели урок безопасности в детсаде в Домодедове
Муминджанову может грозить до 15 лет колонии в случае обвинительного приговора
День знаний отпраздновали в «Школе равных возможностей» в Химках
ГПМ Радио на Московском медиафестивале
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка-реквием "В служении верном Отчизне клянусь!"
Встреча друзей «Храм науки, мечтаний, чудес»
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Решение будет обжаловано: суд взыскал 1,8 млн рублей в пользу «Ангелов Плющенко» с семьи 12-летней фигуристки
Сотрудники ГАИ Петербурга предотвратили заезд стритрейсеров на Крестовском
Известнейший фаготист Валерий Попов серьезно пострадал в ДТП в Москве
Маргарита Симоньян представила фильм к 20-летию трагедии в Беслане