Нутрициолог, health-коуч, лектор Российского общества «Знание» Наталья Баранова рассказала о пользе белковых продуктов для подавления аппетита, что поможет при похудении.
Баранова рассказала, что белок — не только материал для строительства и поддержания в норме мышечной ткани, но эти соединения также способствуют выработке гормонов, которые отвечают за чувство насыщения.
К белковым продуктам, в частности, относятся куриное мясо, яйцо. Также это орехи и семена, насыщенные полезными жирами и белками. Их можно есть в качестве перекуса между основными приёмами пищи.
В том числе подавить аппетит при похудении поможет клетчатка в овощах и фруктах. Если беспокоят резкие приступы голода, помогут цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа, коричневый рис.
«Одним из самых эффективных средств в этой непростой борьбе являются белковые продукты. Белок не только важен для мышц, но и способствует выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения. Добавив в утреннюю овсянку яйцо или кусочек куриного филе, вы продлите ощущение сытости на несколько часов», – рассказала эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
