Врач перечислил улучшающие сон продукты
Врач-невролог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов предупредил о критической важности сна для здоровья и рассказал, что с помощью некоторых продуктов сон можно улучшить.
Данилов отметил, что базовые нарушения сна — непостоянный график отхода ко сну, неправильное время сна и бодрствования, недостаток прогулок на свежем воздухе, ночные перекусы. В целом дефицит сна угнетающие влияет на организм, подавляет иммунитет, снижает восстановительные функции организма.
Но и с помощью продуктов питания можно помочь себе засыпать. К таким продуктам врач отнёс индейку, бананы, орехи, киви. По словам невролога, эти продукты объединяет содержание триптофана, способствующего выработке гормона сна мелатонина.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Читайте также:
Вчера 23:29
00:27
00:45
03:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Заболевания, которые видны на коже
На юбилейном фестивале «Посольские дары» прозвучит марш старейшего полка России
6 пальцев, отсутствие пупка, ленивый глаз - 11 знаменитых женщин с физическими дефектами, о которых мы даже не догадываемся
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
African diplomats sat down at school desks
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Подразделение «Деловых Линий» сменило адрес в Обнинске Калужской области
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Госдума приняла обращение к кабмину по мигрантам. В образовании и здравоохранении – им не место
В Ивановской области возбудили уголовное дело по факту хищения у концерна «Калашников»
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Группа «Пикник» выступила с большим концертом в Москве
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Руденко: договор о партнерстве России и Ирана охватит сферу обороны
Информационная безопасность: Защита от DDoS на уровне сети ЦОД Казахтелеком
Педагог Левин посоветовал поступающим в творческие вузы улучшать портфолио
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Разработка игры "Отец Ктулху": выпуск на российских платформах в 2024 году
Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России
Кубок Дэвиса. 1/2 финала. Ван де Зандшульп сыграет с Альтмайером, Грикспор встретится со Штруффом
Калинская и Синнер расстались? Россиянка не поддержала Янника в финале Итогового турнира ATP и отписалась в соцсетях
"Сменились приоритеты": Веснина пояснила причину ухода из тенниса
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
МИД России допустил встречу Дональда Трампа с Ким Чен Ыном
В Великобритании шторм «Берт» унес жизни трех человек
В Подмосковье почтили память защищавших столицу казаков
Музыкальные новости
Сын Градского Даниил: памятник на могиле отца не имеет к нему отношения
В Омске отменили концерт певицы Дианы Арбениной
«Крейсер, подлодка и воздушный шар»: Бутман о необычных местах, где играл джаз
Творческий вечер в Париже посвятили Булату Окуджаве
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
«Он считает себя идеальным». Оксана Самойлова обвинила Джигана в нарциссизме в новом выпуске «Большого переселения» на ТНТ
В Москве водитель сбил двух пешеходов на переходе
В семье не без «Запорожца»: эволюция самого доступного советского автомобиля
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Основные этапы обучения в автошколе
Александр Немец: Пекин, теперь, хочет как можно скорее закончить Войну.
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Итоги недели в подкасте «Эха Кавказа»
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Гуф вернулся в реабилитационную клинику после концерта в Москве
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
"Спартак" обыграл "Витязь" в матче КХЛ, уступая со счетом 1:4
«Созданы все условия»: эксперт оценила развитие спортивной инфраструктуры в Москве
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Луκaшeнκο пοοбeщaл лиκвидиpοвaть интepнeт-вοльницу в cлучae Ƃeлοмaйдaнa 2.0
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет
Эксперт оценила градостроительные поручения Сергея Собянина в ходе приема граждан
Сергей Собянин. Главное за день
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Разработка игры "Отец Ктулху": выпуск на российских платформах в 2024 году
Синоптики спрогнозировали гололедицу и до 0 градусов в Москве 24 ноября
В Подмосковье почтили память защищавших столицу казаков
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе
В Ялте в речке найден труп мужчины
Корт, конюшня и театр. Какое имущество делит певица Алсу с бывшим мужем
В Великобритании шторм «Берт» унес жизни трех человек
Синоптики спрогнозировали гололедицу и до 0 градусов в Москве 24 ноября
Захарова ответила советнику Зеленского на сомнения относительно "Орешника"
