Общайтесь с друзьями и семьёй: названы способы борьбы с одиночеством зимой

Исследования показывают, что микроразговоры с незнакомыми людьми улучшают самочувствие и уменьшают ощущение одиночества. Вот ещё несколько действий, которые напомнят вам, что вы не одни.

Присоединяйтесь к движению «Рад поболтать". Эта инициатива реализуется в Великобритании. Людей призывают садиться на специальные скамейки или носить значки «рады поболтать», которые показывают их открытость к дружеским разговорам с прохожими. Исследования демонстрируют, что эти значки очень облегчают завязывание разговора.

Станьте волонтёром в местной благотворительной организации. Отдача не только приносит пользу другим, но и создаёт чувство цели в жизни и связи с окружающими.

Принимайте участие в общественной деятельности. Это могут быть мастер-классы по рукоделию, пение рождественских гимнов и пр.

Оставайтесь активными и проводите больше времени на свежем воздухе. Доказано, что физические упражнения приносят пользу психическому здоровью.

Восстановите связь с друзьями и семьёй. Отправьте открытку, чтобы поздороваться, запланируйте звонок или встречу.

При этом не рекомендуется из-за чувства одиночества заводить домашних животных. Вместо этого попробуйте побыть волонтёром в приюте для животных или пообщаться с друзьями, у которых есть питомцы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.