Доказано: ежегодный отпуск снижает уровень стресса и усталости

Сейчас мы вынуждены быть на связи практически постоянно. Это может повлиять на здоровье, вызывая стресс, беспокойство и выгорание. Помочь справиться с этой проблемой может отключение от работы. Например, во время отпуска.

Перерыв от работы, как показывают исследования, полезен для здоровья. Метаанализ 86 исследований, проведённый в 2017 году, продемонстрировал, что отпуск снижает уровень стресса и уменьшает утомление во время праздников.

Учёные также обнаружили, что физическая активность, большее количества сна в отпуске положительно сказываются на здоровье. А с каждым ежегодным перерывом в работе у людей, которые в среднем брали пять отпусков в год, снижалась вероятность их соответствия критериям метаболического синдрома.

При этом совершенно не важно, поедете вы куда-то отдыхать или проведёте отпуск дома. Одно исследование показало, что и у тех, кто остался дома, и у путешественников были положительные изменения в отношении стресса, восстановления, напряжения и благополучия.

Наибольшие же изменения были заметные у людей, которые брали отпуск на одну-две недели или проводили время на природе, занимаясь кемпингом или совершая пешие походы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.