Добавить новость
Ferra.ru
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Похудение, улучшение уровня сахара в крови: раскрыта польза диеты без мяса

0

Диеты, богатые фруктами, овощами, цельными зернами, орехами, семенами и бобовыми, давно связывают с преимуществами для здоровья. Но что, если полностью отказаться от мяса и вместо него употреблять только растительные продукты?

Если вы хотите стать веганом, то вот какую пользу вашему здоровью это принесёт.

Улучшение уровня сахара в крови. Это связано с тем, что вы будете получать больше клетчатки. Часто также веганские диеты опираются на продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством растительного белка.

Поддержание здоровья сердца. Как правило, в веганском рационе меньше насыщенных жиров. Это, как показывают исследования, снижает уровень холестерина. Помимо этого, растительная диета обычно богата калием и содержит меньше натрия. Научно доказано, что употребление только растительных продуктов снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19%.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Снижение риска развития рака. Здоровая веганская диета включает много антиоксидантов, клетчатки и противовоспалительных соединений. Они защищают от рака груди и колоректального рака.

Похудение. Сбалансированная веганская диета, которая делает упор на богатые клетчаткой растительные продукты, поможет вам дольше оставаться сытым и потреблять меньше калорий. Несколько исследований показали, что соблюдение такой диеты так же эффективно для похудения, как и диета с ограничением калорий.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Овечкин назвал Даниила Медведева лучшим спортсменом 2024 года






Директор Музея архитектуры Наталья Шашкова: Ошибки не имеют срока давности

Китай требует от России особых условий для запуска газопровода «Сила Сибири-2»

Путин назвал балет «Щелкунчик» в Мариинке шикарным

Ставропольские волонтёры откроют центр реабилитации птиц под Анапой