Выпейте воды: что обязательно нужно сделать с утра при похмелье

Существует один простой способ почувствовать себя лучше, если у вас похмелье. И это гидратация, говорит Джоханна Кац, профилактический диетолог.

Прежде всего, вы страдаете от похмелья, скорее всего, из-за того, что алкоголь приводит к обезвоживанию. Об этом говорит и Национальный институт здравоохранения: лёгкое обезвоживание, вероятно, способствует появлению симптомов похмелья. А это жажда, усталость и головная боль.

Лучше всего первым делом с утра, когда вы просыпаетесь с похмельем, выпивать воды. Также может помочь напиток с электролитами: кокосовая вода, спортивный напиток или вода с щепоткой соли. Попробуйте и различные продукты, насыщающие организм влагой: арбуз или яблоки.

Среди других способов облегчить похмелье: употребление еды (это могут быть углеводы из тостов или крекеров, белок из яичницы-болтуньи), больше отдыха, приём обезболивающих, отказ от алкоголя, движение.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.