Постоянно тревожусь о дочери: кажется, с ней произойдет что-то непоправимое

Вопрос читателя:

Стала более тревожной мамой после смерти лучшей подруги дочери пару лет назад. Сейчас дочке 15, она говорит, что я паникер по сравнению с другими мамами ее подруг, я и сама это понимаю. Есть шанс справиться самой или без психолога не обойтись? Все время лезут мысли, что с ребенком произойдет что-то непоправимое.

Ответ психолога:

Здравствуйте!

То, что с вами произошло, называется травмой свидетеля. Суть ее заключается в том, что, наблюдая за трагедией другого человека, вы эмоционально присоединяетесь к нему и тоже получаете травму, даже если это происшествие вас не касалось. Вашу ситуацию осложнило то, что лучшая подруга дочери — это далеко не чужой человек. Ее мама потеряла ребенка, и, по всей видимости, вы присоединились к ее боли и теперь боитесь, что это произойдет с вами.

Как и любую другую психологическую травму, травму свидетеля желательно прорабатывать с психологом. Это важно, чтобы помочь вам отсоединиться от чужой трагедии. У вас своя жизнь, своя дочь, своя судьба. И то, что случилось с подругой дочери, — это несчастье ее семьи, их горе. Сочувствие чужой утрате — это абсолютно нормальная реакция. Но оно не должно приводить к постоянным катастрофическим ожиданиям. При здоровом сочувствии должна сохраняться граница между своей жизнью и чужой. Если она стирается, то происходит эмоциональное слияние, и вы начинаете бояться, что с вашей дочерью произойдет то же самое.

Переживать за свою дочь — это естественно для любого родителя. Но это не должно превращаться в перманентную тревогу, т. к. она неизбежно будет вредить и дочери, и вам, и вашим с ней отношениям. Ведь оборотная сторона сильной тревоги — это избыточный контроль за жизнью ребенка. А пятнадцатилетнему ребенку избыточный контроль может помешать искать себя, выстраивать свое мировоззрение, проходить важный этап сепарации от родителей. Да и жить в постоянном ожидании плохого — это не то, что добавляет здоровья и счастья.

Есть ли шанс справиться самой? Безусловно, есть. Это касается любой психологической травмы. Психика человека очень сложно и умно устроена, и порой она позволяет избавляться от последствий даже самых серьезных потрясений. Но важно понимать, что это всего лишь шанс, и нельзя сказать, что он очень велик. Ваша дочь сейчас проходит через кризисный период, и ей нужна устойчивая мама, поэтому опираться на шанс не очень надежно. Ведь это событие травмировало не только вас: дочь оно затронуло напрямую, она потеряла лучшую подругу. И кто-то из вас должен быть достаточно надежным, устойчивым и принимающим, чтобы быть опорой для другого. И этим человек должны быть вы, на правах матери. Не дочь должна успокаивать вас, когда вы тревожитесь, а вы поддерживать ее в сложные периоды. И для этого вам желательно разобраться со своей тревогой, не откладывая это в долгий ящик.

Вы можете справиться с этим самостоятельно, но это может занять много времени. Иногда на это уходят годы. А дочь будет взрослеть, и ждать, пока вы отпустите чужое горе, она не станет.

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: psiholog@foma.ru