Extra porce máku & bílkovin. Upečte si šťavnatý makovec bez mouky
Trochu zakřiknutý vzhled tohoto makovce je ve skutečnosti jeho velkou výhodou – zvyšuje se tak šance, že vám ho nebude nikdo ujídat. Ačkoli je plný zdravých surovin a bez mouky a bílého cukru, je totiž neskutečně dobrý a šťavnatý.
Díky obsahu máku, vajec a tvarohu je makovník také dost sytý, takže ideální i k snídani nebo zdravé svačině. Slazený je primárně ovocem a o zdraví prospěšnosti máku se dočtete něco málo víc třeba v receptu na makový závin nebo famózní makový dort .
Foto Jakub Jurdič Bezlepkový makový koláč s tvarohem (bez mouky a bez cukru)
Na plech 20 x 20 centimetrů potřebujete:
2 větší jablka nebo 2 zralé banány
4 vejce
1 špetku soli
50 g xylitolu nebo jiného sladidla
250 g polotučného tvarohu
200 g mletého máku
80 g mletého kokosu
1 lžičku kypřicího prášku
1 lžičku skořice
Postup
Neoloupaná jablka nastrouhejte najemno, a pokud jsou hodně šťavnatá, vymačkejte z nich přebytečnou tekutinu, kterou nechte prozatím stranou. Jestli používáte banány, rozmačkejte je vidličkou nebo rozmixujte. Z bílků a špetky soli ušlehejte tuhý sníh.
Formu vyložte zmuchlaným a znovu rozloženým pečicím papírem a troubu vyhřejte na 170 °C.
Žloutky prošlehejte se sladidlem, tvarohem, mákem, jablky, kokosem, kypřicím práškem a skořicí a opatrně stěrkou po částech vmíchejte bílkový sníh. Pokud by bylo těsto příliš tuhé, zřeďte ho odloženou jablečnou šťávou.
Těsto rozetřete do formy a pečte asi 35 minut. Skladujte v chladu.
Tip: Vychladlý koláč přelijte polevou ze dvou lžic kokosového oleje, dvou lžic karobu nebo kakaa a cca jedné lžíce sladidla dle chuti.
Foto Jakub Jurdič
Читайте также:
Вчера 18:30
Вчера 12:49
Вчера 17:12
Вчера 19:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Стильные образы на лето, в которых вы покорите окружающих
Eleganzza весна-лето 2024
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
ONYX отправляется в Большой тур по России
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation
‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
В Челябинской области трансгендеру вынесен приговор за поджог военкомата
Завершен монтаж пролетного строения моста через Волгу на обходе Твери
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
В Петербурге суд оправдал владельца транспортных средств, который давал взятки сотруднику ГИБДД
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«Я полностью переосмыслил жизнь». Стас Пьеха поделился сокровенным
Ученый объяснил, почему семьи Заворотнюк отказалась от последнего шанса на излечение
"Может пойти кровь": Врач озвучил признаки теплового удара у детей
Диетологи советуют есть одно мороженое через день
Откровение генерала на фоне коррупционных скандалов в Минобороны: "Мне стыдно перед людьми"
Программа реновации: Что построят в Фили-Давыдково и Ярославском районе Москвы
Синнер повторил уникальное достижение Джоковича и Надаля на турнирах «Большого шлема»
Итальянская забастовка: Рублёв, Котов и Самсонова вылетели с «Ролан Гаррос», Потапова обыграла Ван Синьюй
В России отреагировали на "скрытую баранку" и достижение Рыбакиной на Ролан Гаррос
Медведев пошутил о том, что часто проводит ночные матчи на турнирах «Большого шлема»
Власти Грузии сделали медицинскую страховку обязательной для въезда иностранцев
Откровение генерала на фоне коррупционных скандалов в Минобороны: "Мне стыдно перед людьми"
«Подбирать ребенку родителей нужно исходя из его потребностей»
Певица Пелагея разделила имущество с бывшим мужем
Музыкальные новости
Бутман и Долина приняли участие в Akra Jazz Festival в Турции
Маликов – до 75 тысяч, Бутусов – бесплатно: цены на концерты звезд в дни экономического форума в Петербурге
Bloomberg: Sony Music обсуждает покупку прав на музыку Queen
Интимный момент между Лолитой и солистом группы «Rammstein» попал на камеру
Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
Почта России помогла ребёнку из Ижевска, подопечному благотворительного фонда, встретиться с футболистами ЦСКА
ЦСКА разорвал дистанцию // Армейцы увеличили преимущество в финальной серии Единой лиги ВТБ
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Дизайнер Наталья Душегрея выпустила капсульные коллекции Весна-Лето 2024
Распределяй и управляй: водители «Грузовичкоф Бизнес» – о преимуществах работы и трудовых буднях
Первые покупатели получили ключи от SWM G01F
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи
Путин оценил идею создания в Москве памятника из советских монет к юбилею Победы
Многодетная мать из Тверской области поблагодарила Путина поддержку семей
Руководство Краснодара посетило китайский Харбин. Рассказываем подробности
Путин провел совещание с членами Совета безопасности России
Секрет долгожителей Азии раскрыт: гастроэнтеролог Садыков рассказал о пользе красного риса
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
Праздник в детском отделении от Клуба пациентов
AlfaBiom выпустили на рынок России БАД с красным ферментированным рисом
НАТО оказалась не готова к войне с Россией. Тайное соглашение США и Киева: Враг нацелился на Белгород - источники
МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи
Дептранс Москвы раскрыл детали инцидента на станции метро "Спортивная"
Пассажир остановившегося в тоннеле метро поезда рассказал о происходившем в вагоне
Бизнес-тренер Азат Байбурин "заработал" 500 млн рублей и сел
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
БЕЛТА: Лукашенко и Путин обсудили представительство России на параде в Минске
Путин и Лукашенко обсудили по телефону предстоящий саммит ШОС
Сергей Собянин посетил фестиваль «Москва — на волне. Рыбная неделя»
Собянин: 1 июня начнется фестиваль «Лето в Москве. Все на улицу!»
Сергей Собянин: фонд музея "Царицыно" собрал 61 тыс. произведений искусства
Собянин посетил фестиваль "Москва – на волне. Рыбная неделя"
Портал «Малый бизнес Москвы» насчитывает более 200 тыс пользователей
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Руководство Краснодара посетило китайский Харбин. Рассказываем подробности
В арктическую экспедицию Росатома может отправиться школьник из Приамурья
Что случилось на Сокольнической линии: Показан "виновник" переполоха в метро Москвы
Власти Грузии сделали медицинскую страховку обязательной для въезда иностранцев
Ждут гостей: в Петербурге завершается подготовка к ПМЭФ-2024
В Москве девушке выдали загранпаспорт с ошибкой и сначала отказались его менять
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
Выставка-предупреждение
«Пожарная безопасность»,
В рамках Федеральной информационной противопожарной кампании «Останови огонь».
Банки начали выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Московский зоопарк переходит на летний режим работы с 1 июня
«Я полностью переосмыслил жизнь». Стас Пьеха поделился сокровенным
Что случилось на Сокольнической линии: Показан "виновник" переполоха в метро Москвы
