И назвал продукты, которые помогут справиться с жарой за счёт понижения температуры тела
Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко в беседе с радио Sputnik рассказал, как питаться в условиях отсутствия аппетита во время летней жары. Специалист отметил, что приёмы пищи в течение всего дня должны быть лёгкими. Для регуляции пищевого поведения необходимо 200 г еды и 150 г напитка, этого объёма достаточно, чтобы запустить в организме целый каскад реакций, связанных и с пищеварением. Врач рекомендует добавить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, но не делать их основным приёмом пищи, а использовать в качестве «десерта». Кислые продукты (маринованные овощи или кислая капуста) помогут справиться с жарой за счёт понижения температуры тела. Важно также употреблять продукты, которые способствуют поддержанию баланса микроэлементов. Большое количество скрытых солей натурального происхождения есть в помидорах и морепродуктах. Кроме того, в морепродуктах содержится лёгкий, низкокалорийный белок, который не будет давать чрезмерного пресыщения. — Поэтому я бы добавлял кальмаров, креветок в свой рацион, чтобы восполнять дефицит микроэлементов, — сообщил Обложко. Фото: архив А42.RU
"Как в раю": Джиган и Самойлова исполнили мечту знаменитой "диско-бабушки" из Коми
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
Братья Грим и Найк Борзов зажгут в Нижегородской области на Дне молодежи
Моргенштерн* жестко ответил хейтерам и защитникам Дилары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
В столице Бурятии в городе Улан-Удэ в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
Российские флаги снова вывесили на матче Евро-2024 между Англией и Сербией
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге