Ученые обнаружили простой способ снизить болевые ощущения

Фото из открытых источников
Результаты нового сравнительного исследования, опубликованного в журнале «Painphysiology», свидетельствуют о том, что всего лишь двадцать минут осознанного дыхания, фокусирующего внимание человека на этом занятии, могут быстро уменьшить интенсивность и неприятные ощущения боли, а также снять связанное с этим беспокойство.

Авторы исследования, ученые из ведущих медицинских центров, утверждают, что осознанное дыхание дополняет традиционное обезболивание. По их оценкам, от умеренной до сильной боли страдают 30–40% пациентов с онкологическими заболеваниями во всем мире в результате сдавливания опухолью или прорастания в окружающие ткани, нейропатических механизмов и побочных эффектов лечения. Эксперты добавляют, что, несмотря на достижения в области обезболивания и растущий ассортимент лекарств и блокаторов нервных импульсов, неадекватный контроль боли остается серьезной проблемой.

В ходе эксперимента ученые случайным образом распределили 40 стационарных пациентов с различными типами рака и оценкой боли 4 или более баллов из 10, что указывает на умеренную или сильную боль, в одну из двух групп. Одна группа респондентов провела сеанс осознанного дыхания под руководством врача, прошедшего обучение методам осознанности. Сеанс включал краткое объяснение концепций и практик, за которым последовало 20 минут занятия, состоящего из четырех этапов по пять минут каждый. Другая группа прошла 20-минутный сеанс поддерживающего прослушивания под руководством врача.

Результаты исследования показали, что в группе с осознанным дыханием наблюдалось более значительное снижение интенсивности боли и неприятных ощущений, чем в группе сравнения. У них также наблюдалось гораздо большее снижение показателя шкалы тревоги и депрессии. Ученые отмечают, что полученные данные свидетельствуют о том, что это кратковременное вмешательство обещает снизить интенсивность боли и неприятные ощущения, а также уменьшить беспокойство у пациентов с раком. Хотя для закрепления этих результатов необходимы дальнейшие исследования, данное исследование дает ценную информацию о возможном и доступном немедикаментозном подходе к улучшению обезболивания при лечении рака.