Названы четыре главных признака приближения старения, и как их отсрочить
Фото из открытых источников Старение, хоть и является естественным процессом организма, у разных людей проявляется несколько по-своему и протекает с разной скоростью. Но есть и общие признаки, по которым можно судить о его приближении .
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева в разговоре с журналистом «Российской газеты» не только перечислила четыре основных маркера старения организма, но и рассказала о том, как этот процесс максимально замедлить.
Эксперт считает первым из таких маркеров потерю мышечной массы. Как ее поддерживать, несколько нивелируя последствия? Необходимы посильные физические нагрузки: прогулки и легкий фитнес, в летнее время хороши и дачные хлопоты.
Второй признаком приближения старости - снижение остроты памяти и познавательных способностей в целом. Как помочь? Через освоение новых видов деятельности, творчество, чтение, изучение иностранных языков и пр.
Утомляемость также является заметным проявлением снижения физических показателей организма. Профилактика та же, что и при потере мышечной массы. Смысл? Физические нагрузки способны нарастить число «энергетических станций» — митохондрий.
Тревожность, депрессия — еще один показатель старения, это нарушение уже психологического тонуса. Значит, его надо поддерживать! Помогут любимы занятия, встречи с людьми, которые вам дороги, качественная пища. А может, и помощь психолога.
В итоге другого исследования российские ученые пришли к неожиданному результату, изучая влияние радиации в малых дозах на живой организм.
Читайте также:
Вчера 23:20
Вчера 22:10
Вчера 21:10
Вчера 21:20
Moscow.media
Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
CorpSoft24 разработала версию Rewtas для Linux
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
«Это вам не Шурик, он боксер». Другая жизнь Александра Демьяненко
Дань в моде: игровой бизнес теряет доход от нового сбора в Steam
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Культурная неделя: выбор «Известий»
В Кубке России липецкий «Металлург» уступил пензенскому «Зениту» со счетом 1:2
Спецсвязь обновляет автопарк: 100 новых «Москвичей 3»
Отбор в состав сборной РФ по гребному слалому состоятся в Сергиево-Посадском округе
В Москве на станции метро "Саларьево" загорелся силовой кабель трансформатора
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
Наши в Нью-Йорке: что ждет Зарину Дияс и других казахстанцев в борьбе за US Open
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Стероидный массаж: Синнер сдал два положительных допинг-теста, но избежал дисквалификации
Владимир Якушев: «ЕР» доставила более 900 т гумпомощи в Курскую область
Доля «однушек» в новостройках бизнес-класса Москвы выросла до 34,5%
В Дептрансе Москвы объяснили, почему не стоит парковаться на велодорожках
«Моссезоны»: 150 коллективов выступят на «Московской A Cappella» с 23 августа
Музыкальные новости
Прослушивания Яндекс Музыка.
Певица Ольга Бузова заявила о беременности на тусовке под Екатеринбургом
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
Борец Рабаданов заявил, что не знал Моргенштерна до личного знакомства
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Место на кладбище: как получить?
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Нижегородское «Торпедо» одержало победу над московским «Спартаком» в предсезонном матче
Выставка «Инклюзивного искусства»
Бизнес Александра Иванова в Татарстане пошел в гору: «Я вернусь поднимать якутское производство!»
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В центре Москвы частично ограничат движение
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
SHOT: в Москве хирурги спасли пациентку с 30-килограммовой опухолью
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Школьные залы чудесные. Столица готовит подарки к новому учебному году
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Спецсвязь обновляет автопарк: 100 новых «Москвичей 3»
Отбор в состав сборной РФ по гребному слалому состоятся в Сергиево-Посадском округе
Аршавин считает «Зенит» очевидным фаворитом в матче 6-го тура РПЛ со «Спартаком»
Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. Слышим каждого. Помогаем всем!
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Глава Щелкова осмотрел ход строительства спортядра на территории Гимназии № 2
Почти половина россиян признались, что не берут больничный. Почему это тревожная тенденция
Адвокат оценила шансы пострадавших от ботулизма на удовлетворение исковых требований
Отбор в состав сборной РФ по гребному слалому состоятся в Сергиево-Посадском округе