#ЗДОРОВЫЕСОВЕТЫ в день здорового пищеварения

29.05.2020 09:28

МБУЗ «Городская многопрофильная больница г-к Анапа»

#ЗДОРОВЫЕСОВЕТЫ в день здорового пищеварения

Сегодня, 29 мая, во Всемирный день здорового пищеварения, #ЗДОРОВЫЕСОВЕТЫ от врача-эндокринолога Натальи Школа

Для того, чтобы желудок хорошо работал, придерживайте следующих правил:

1. Соблюдайте график приема пищи (индивидуальные часы).

2. Соблюдайте питьевой режим в соответствии с возрастом, активностью, температурой среды.

3. Занимайтесь физической активностью для стимуляции перистальтической активности кишечника (минимально: ходьба 6-7 км для здорового взрослого).

4. Замените выпечку из муки высшего сорта на продукты из муки грубого помола.

5. Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки (зелень, овощи, ягоды, фрукты, каши) для усиления перистальтической активности кишечника.

6. Во время еды кладите в рот небольшие порции пищи и пережевывайте их до кашеобразного состояния.

7. Употребляйте пищу без отвлечения на просмотр какой-либо информации.

8. Осуществляйте крайний приём пищи за 2 часа до сна.

9. После приема пищи походите 15-20 минут.

10. Замените кондитерские изделия на фрукты/сухофрукты.

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Добавить объявление

Ростов-на-Дону

Создание, разработка, продвижение сайтов, интернет магазинов

Киров

Новый индикатор зубного налёта Revyline PD-01

Омск

Консультация нутрициолога. Похудение.

Москва

Банимобил - перевозные бани от 239000 руб

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!

Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях

Life24.pro

Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села

СЛД «Красноярск» компании «ЛокоТех-Сервис» получило право ремонтировать грузовой электровоз «Ермак» в объеме ТР-2

Smena SS-2024

Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя

Today24.pro

Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

Inside wicked world of ‘skinny scams’ as Ozempic and weight loss drug fraud attempts rise into the hundreds of thousands

'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm

News24.pro

Бесплатный билет в музеи Зеленоградска от «ПАРАDOX» и BelkaCar

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

BIA Technologies повысила производительность сборки специй в компании FOSFOREL на 15%

На одном из перекрестков Северного района Орла не разошлись мотоцикл и микроавтобус

Game24.pro

Для Summoners Kingdom: Goddess проходит пробный запуск на Android

To create its cast of Baldur's Gate 3 companions, Larian came up with 'hundreds and hundreds' of character concepts: 'It was a huge, huge list'

Embracer has closed Alone in the Dark studio Pieces Interactive

Мафия-НН: С юных ногтей будем учиться вгрызаться в двери, закрывающие ментальные миры.

Ua24.pro

Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві

Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження

Russia24.pro

Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве

Топ-5 самых ярких зарубежных архитектурных проектов на первичном рынке Москвы

За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы обеспечили безопасность более 200 мероприятий

Другие проекты от SMI24.net

News-life

СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.

«Плакали и смеялись»: в Москве состоялась премьера фильма «Тур с Иванушками»

Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях

AFP: В столице Чада загорелся крупнейший в стране склад боеприпасов

Ru24.net

«Ферро-Строй»: Проект паркинга с оригинальным фасадом получил положительное заключение экспертизы

Журналист Sota Кригер арестован по делу об участии в экстремистской организации

Экс-мундепа из Москвы Кетеван Хараидзе отпустили из СИЗО под домашний арест

МОК установил дедлайн для заявки на Олимпиаду российских спортсменов, чьё участие одобрено

News.tennis

«Надо чем-то жертвовать». Арина Соболенко отказалась ехать на Олимпиаду в Париже

Россиянка Людмила Самсонова выиграла турнир WTA в Хертогенбосе

Экс-теннисист Ольховский: россияне могут хорошо выступить на Уимблдоне

Самсонова поддержала Андрееску после победы над ней в финале турнира в Хертогенбосхе

29ru.net

Ботул недоверия // Потребителям отравили впечатление от готовой еды

Не пейте эти помои: эти бренды кофе не смейте брать даже по акции

Родина наша — Россия

Русские просят больше храмов – Исследование ВЦИОМ

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Анна Asti и Дима Билан стали лучшими исполнителями по версии премии МУЗ-ТВ

Джиган и Оксана Самойлова привели на “Премию Муз-ТВ” в Москве ту самую “диско-бабушку из Сыктывкара” – любимицу Сергея Лазарева

Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии

Александр Розенбаум поздравил коллектив областного онкодиспансера с Днем медицинского работника

Ria.city

В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника

Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона

СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.

Rss.plus

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

МОК не допустил до Олимпиады сильнейших борцов и тхэквондистов из России

Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!

В Пулково задерживаются шесть рейсов

Auto.russia24.pro

Движение на участке Боровского шоссе в Новой Москве ограничили из-за подтопления

В Москве движение на участке Боровского шоссе перекрыли из-за осадков

Фест, байк, рок-н-ролл. Как в Москве отметили День мотоциклиста

Бесплатный билет в музеи Зеленоградска от «ПАРАDOX» и BelkaCar

Putin.russia24.pro

ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.

Путин летит к Ким Чен Ыну. Россия и Северная Корея станут стратегическими партнёрами

ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.

СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.

Covid.russia24.pro

Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь

ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели

Health.russia24.pro

В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника

Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве

Врач-дерматолог Мадина Байрамукова: что делать с "мурашками» на коже

В Москве убийца пожилых инвалидов засунул сборник нот в тело жертвы

Sport.russia24.pro

Военно-спортивный фестиваль Росгвардии в «Лужниках» собрал более 20 000 москвичей и гостей столицы

Красногорск первым встретил участников международного супермарафона Москва-Минск

В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов установил мировой рекорд по чеканке мяча

Person.russian.city

Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем

Собянин прибыл в Китай с рабочим визитом

Москва-Пекин. Собянин в Китае подписал соглашение о сотрудничестве

Собянин: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества на 2024-2026 годы

Ecology.russia24.pro

Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП

По каким признакам можно распознать машину-«утопленника»: лайфхак

Обмен электронными транспортными накладными стал доступен участникам «Биржи грузоперевозок ATI.SU»

Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG

29ru.net

Убийца конкурентов. Серый кардинал «коптевских» получил 20 лет

Не пейте эти помои: эти бренды кофе не смейте брать даже по акции

Ботул недоверия // Потребителям отравили впечатление от готовой еды

Русские просят больше храмов – Исследование ВЦИОМ

Severodvinsk.ws

Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО

Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»

Ниже воды: как идет обновление подводного флота России

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Sevpoisk.ru

В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

103news.com

Как на дрожжах. Почему количество сдавших ЕГЭ на высокие баллы увеличилось

Вильфанд: температура на 1-2 градуса ниже нормы ожидается в Москве

Кадеты из Дмитрова побывали на военно-патриотических сборах в Бородине

Журналист Sota Кригер арестован по делу об участии в экстремистской организации

Агрегатор новостей 24СМИ