Рыба обладает высокой ценностью благодаря содержанию витаминов, йода и полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6, а также легко усваиваемого белка. Именно поэтому диетологи рекомендуют включать рыбу в рацион как минимум дважды в неделю. Она богата витаминами A, E, D, а также такими
