Вечерний отдых в неправильной позе может привести к утренней усталости, даже если человек лег спать вовремя. Не стоит вечером лежать на высокой подушке или подлокотнике дивана, подпирать спинку кровати.
— Неважно, что читаете вы, переписываетесь с друзьями или говорите по телефону. Тело в любом случае должно находиться в правильном положении. Типичные ошибки: лежать головой на подлокотнике дивана, «подпирать» спинку кровати, лежать на слишком высокой подушке. Сильно изогнутая шея и опущенная голова вызывают деформацию позвоночника с образованием «вдовьего горбика», быстрое формирование протрузий и грыж дисков. Последствия у такой привычки бывают крайне неприятными: от головной боли на утро до онемения рук или прострела в лопатку, — рассказал остеопат Дмитрий Симкин «Газете.Ru».
Вредят желающим высыпаться и другие привычки: переизбыток «будоражащего» контента и слишком плотный поздний ужин. Для полноценного сна врач рекомендовал ужинать легкоусвояемой пищей: рыбой или морепродуктами с овощным гарниром.
Напомним главные ошибки в офисе, которые «убивают» спину и шею.
В День матери подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
