Названа неочевидная причина выпирающего живота

Ксения Гуфранова, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA, назвала неочевидную причину, по которой может выпирать живот. По ее словам, дело в работе.

Гуфранова отметила, что у многих «сидячая работа» и тело длительное время находится в одном положении, что в итоге влияет на функционирование мышц и внутренние процессы организма, такие как дыхание, лимфоток и кровоток. А жалобы на боли в шее и спине, между лопатками и в пояснице часто говорят о нехватке движения и нарушении процесса дыхания, из чего может возникнуть  выпирающий живот.

— При правильном дыхании тело человека похоже на воздушный шарик. При вдохе грудная клетка и живот одновременно «надуваются», а на выдохе уменьшаются, будто сдуваются. Таким образом, внутрибрюшное давление распределяется равномерно, а не только на какую-то одну область, — цитирует «Газета.ру» специалиста.

При долгом сидении и отсутствии движения организм человека адаптируется: возникают изменения в осанке, появляется сутулость. А со временем мышцы живота становятся слабыми.

— Обратите внимание, как проходит вдох и выдох в скрюченном положении, когда мы часами сидим у экрана компьютера, — отметила тренер.

Также эксперт обратила внимание на другую проблему – прогиб в пояснице, сведенные лопатки, постоянное напряжение в спине, что в последствие приводит к гипотонусу живота и его выпиранию.

— Важно разобраться в причинах появления проблемы и подходить к ее решению комплексно, работая со всем телом и даже образом жизни. Необходимо в первую очередь работать над осанкой и восстановлением объемного дыхания во весь цилиндр тела, — добавила специалист.

Напомним, эксперты раскрыли способ подтянуть низ живота всего за три минуты в день.