Названы продукты, которые плохо влияют на сон

Причиной ухудшения качества сна и плохого настроения могут стать консерванты и продукты с большим количеством стабилизаторов. Об этом «Ленте.ру» рассказала нутрициолог центра «Медфрендс» Жанна Оршич.

Специалист утверждает, что с каждым приемом пищи, содержащей консерванты и стабилизаторы, убивается нормальная микрофлора кишечника. При этом в кишечнике обитает большое количество микроорганизмов, которые необходимы для процесса пищеварения и крепкого иммунитета. Также в ЖКТ вырабатываются дофамин и серотонин, знакомые всем как гормоны радости и удовольствия.

— Микробиота напрямую влияет на память, внимание, логику, настроение, ментальное здоровье и способность к обучению, — рассказала Оршич. — Стабилизаторы и консерванты являются антибиотиками: попадая в кишечник, они наносят вред полезной микрофлоре.

Ранее были названы продукты, которые снижают чувствительность мозга.