В каком возрасте у спортсменов самые высокие шансы выиграть золотую медаль

На Олимпийских играх всегда собираются лучшие из лучших спортсменов — самые быстрые, ловкие, сильные и т.д. Победителями становятся спортсмены, которые имеют хорошее здоровье, усердно тренируются, а также обладают множество другим качеств, среди которых не последнее место занимает возраст. Отсюда возникает логичный вопрос — в каком возрасте у спортсменов больше всего шансов выиграть золотую модель, и в каком возрасте не стоит участвовать в соревнованиях? Многое зависит от вида спорта, тем не менее ученым благодаря многочисленным исследованиям удалось ответить на этот вопрос.

Сколько лет самому молодому и самому старому участнику Олимпийских игр

На Олимпийских играх в Париже самой молодой спортсменкой стала одиннадцатилетняя скейтбордистка из Китая — Чжэн Хаохао. Однако в истории Олимпийских игр были и более молодые участники соревнований. Рекорд был установлен на летних Олимпийских играх в 1896 году в Афинах — в нем принимал участие десятилетний гимнаст из Греции Димитриос Лундраса, занявший третье место на летних Олимпийских играх 1896 года в Афинах.

Самой старой спортсменкой на Олимпийских играх в Париже стала австралийская спортсменка Мэри Ханна, которая соревнуется в конном спорте — ей 69 лет. Однако до возрастного рекорда ей далеко, так как на Олимпиаде в Антверпене в 1920 году принимал участие спортсмен из Швеции Оскар Сван, которому было 72 года.

Какой средний возраст спортсменов на Олимпийских играх

Вышеупомянутые спортсмены являются скорее исключением, чем правилом. Например, согласно исследованию, проведенному в 2021 году, возраст подавляющего большинства спортсменов, принимавших участие в Олимпийских играх в Токио, составлял 20 лет. При этом возраст 90% спортсменов был младше 30 лет.

Отсюда можно сделать вывод, что спортсмены достигают пика своих возможностей в период между 20 и 30 годами. Очевидно, именно в этот период организм обладает наибольшей выносливостью. Например, на вышеупомянутых олимпийских играх в 2020 году шоссейную велогонку среди мужчин выиграл 28-летний спортсмен из Эквадора, а в марафоне среди женщин победительницей стала 27-летняя спортсменка из Кении. В этих видах спорта одним из главных факторов для победы является выносливость.

От чего зависит выносливость спортсмена

Под выносливостью мы подразумеваем способность человеческого организма длительное время подвергаться физической нагрузке без снижения работоспособности, а также быстрое восстановление после такой нагрузки. Давно известно, что выносливость связана с аэробной способностью. Под этим термином подразумевают объем кислорода, который может усваивать организм человека ежеминутно во время интенсивной физической нагрузки.

Аэробная способность измеряется в миллилитрах кислорода, потребляемых в минуту на 1 килограмм массы тела человека. Средний показатель обычного человека составляет порядка 30 миллилитров/мин/кг. У лучших же спортсменов он может достигать 80 или даже 90 мл/мин/кг.

С возрастом способность усваивать большие объемы кислорода ухудшается. Исследование 2016 года показало, что это происходит из-за ухудшения работы сердца — с возрастом снижается максимальная возможная частота сокращений, а также уменьшения объем крови, перекачиваемое сердцем за один удар. То есть сердце начинает работать менее эффективно. В этом виноваты возрастные изменения клапанов сердца, мышечных волокон и стенок артерий.

В каком возрасте спортсмены самые быстрые

Выносливость — не единственный показатель, который необходимо спортсмену для победы во многих дисциплинах. Иногда не менее важную роль играет скорость, которая тоже достигает пика в возрасте от 20 до 30 лет. Например, рекорд скорости по бегу был установлен в 2009 году 23-летним уроженцем Ямайки. Он пробежал 100 метров за 9,58 секунды.

Превосходство спортсменов в этом возрасте согласуется с исследованием 2021 года, в котором авторы изучили производительность спортсменов во время аэробных и анаэробных нагрузок. Во время аэробных нагрузок, таких как марафоны, мышцы спортсмена снабжаются кислородом в полном объеме, поэтому в качестве источника энергии они могут использовать жиры и углеводы.

Во время анаэробных нагрузок, например, бега с препятствиями, кислорода недостаточно. Поэтому организм переключается на глюкозу, которая содержится в мышечных тканях. Проанализировав данные с Олимпиад в период с 1960 года по 2016 ученые обнаружили, что пик анаэробной производительности приходится на 23 года, а аэробная производительность на максимально высоком уровне находится в 26 лет.

Кроме того, некоторые исследования показали, что после 30 лет начинают разрушаться быстро сокращающиеся волокна в мышцах. Они генерируют короткие, сильные мышечные сокращения, но быстро утомляются. Именно благодаря этим волокнам молодые люди побеждают в таких видах спорта, как спринтерский бег.

Как известно, в спорте часто важна не только скорость сама по себе, но и скорость реакции. Как показало одно из исследований, пик скорости реакции приходится на 24 года, после чего реакция каждый год снижаться на 4-10 миллисекунд. Поэтому у 34 летнего спортсмена скорость реакции может быть на 100 миллисекунд ниже, чем была у него же в 24 года. Потеря скорости реакции происходит из-за возрастных изменений в нервных волокнах, которые уже не так хорошо проводят сигналы.

В каких видах спорта побеждают спортсмены старше 30 лет

В видах спорта, где не столько важна выносливость и скорость, сколько мастерство, преимущество имеют спортсмены в возрасте 30-40 лет. Например, к таким видам спорта относится стрельба из лука. В этих дисциплинах человек может положиться на свой опыт, кроме того, в возрасте 30-40 лет спортсмену легче успокоиться и контролировать свое дыхание.

Например, в 2020 году золотую медаль в Японии выиграл стрелок Иржи Липтак из Чехии, которому на момент соревнований было 39 лет. В некоторых видах спорта, например, конном, золотыми призерами становятся даже люди в возрасте более 50 лет. Так Ник Скелтон, представлявший Британию, выиграл свою вторую золотую медаль в конном спорте, когда ему было уже 58 лет.

Но есть и такие виды спорта, в которых некоторое преимущество получают спортсмены младшего возраста. Речь, в первую очередь, идет о гимнастике, где важна гибкость. Поэтому долгое время возраст гимнасток на Олимпийских играх составлял около 14 лет. Догма женской гимнастики была простой — чем моложе спортсмен, тем лучше результат. Однако в последнее время возраст гимнасток стал увеличиваться.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Причины этому есть разные. Из-за введенного ограничения, возраст участниц должен составлять не менее 16 лет. Кроме того, тренеры в последнее время стали использовать научный подход, что позволяет женщинам-спортсменам успешно продолжать карьеру в старшем возрасте. В настоящее время, согласно недавнему исследованию, гимнастки наиболее успешны в 19 лет.