Пробуждение не является стрессом: ученые взглянули на кортизол по-новому

Новое исследование опровергает давно укоренившееся мнение о том, что пробуждение стимулирует выброс гормона стресса кортизола. Выяснилось, что уровень кортизола начинает повышаться за несколько часов до пробуждения, а само пробуждение не вызывает значительного увеличения его секреции.

Многие годы считалось, что пробуждение запускает так называемую «кортизоловую реакцию пробуждения» (CAR). Этот феномен активно изучался в контексте различных патологий: депрессии, хронической усталости, посттравматического стрессового расстройства и ожирения. Однако основной проблемой подобных исследований было то, что измерения кортизола проводились только после пробуждения, без учета динамики его уровня в предшествующий период.

Чтобы восполнить этот пробел, специалисты из Бристоля разработали автоматизированную систему для измерения уровня кортизола в тканях как до, так и после пробуждения. В исследовании приняли участие 201 здоровый человек в возрасте от 18 до 68 лет.

Результаты показали, что пробуждение само по себе не вызывает значительного выброса кортизола. Уровень гормона продолжал повышаться в течение часа после пробуждения с той же скоростью, что и до него. Это говорит о том, что наблюдаемый рост уровня кортизола связан с эндогенным циркадным ритмом, а не с самой реакцией на пробуждение.

Также эксперты зафиксировали значительные индивидуальные различия в концентрации кортизола и скорости его изменения. Эти различия, вероятно, связаны с фазами сна. На основании этих данных ученые призывают осторожно интерпретировать значения кортизола, измеренные только в первые часы после пробуждения, без учета уровня гормона до сна.