Названы самые вредные продукты для завтрака

В сети появился список блюд, которые не рекомендуется съедать сразу после сна. Изучите перечень, чтобы знать, какую еду стоит исключить из состава завтрака.

Сбалансированный завтрак коррелирует с более качественным рационом питания в целом и способствует получению питательных веществ, необходимых организму для решения умственных и физических задач. Однако необходимо учитывать, какие продукты подходят для начала дня, а какие нет. Список соответствующих блюд предоставило издание Health. 

Какие продукты не стоит есть на завтрак

Сладкие хлопья

Их часто рекламируются как быстрый, удобный и вкусный вариант завтрака, но высокое содержание сахара и отсутствие питательных веществ делают это блюдо нездоровым выбором. 

Переработанное мясо

Многие предпочитают добавлять в завтрак бекон, ветчину и колбасу. Их едят отдельно или в составе сэндвичей и других блюд. Однако исследования показывают, что обработанное мясо может быть нездоровым способом напитать ваше утро, так как оно содержит много насыщенных жиров, холестерина и натрия. Употребление большого количества красного и переработанного мяса может увеличить риск диабета 2 типа, болезней сердца и некоторых видов рака. 

Выпечка

Круассаны, кексы, пончики, булочки относятся к самым нездоровым вариантам завтрака. Обычно их готовят из рафинированной муки, добавляют в состав сахар и вредные жиры, что делает такую еду вкусной, но калорийной и очень сладкой. Пищевая ценность у нее низкая.