Ученые обнаружили, что по утрам все действительно кажется лучше

Позитивный настрой, как карета Золушки, к вечеру легко может превратиться в «тыкву». Рассказываем, почему так происходит.

Ученые выяснили, что утром люди ощущают себя лучше. Это не просто субъективное восприятие, а подтвержденная закономерность. Данные Университетского Колледжа Лондона доказывают, что наше эмоциональное состояние варьируется в течение суток, достигая пика утром и ухудшаясь к полуночи.

Исследование велось два года и охватило почти 50 тыс. участников. Они регулярно отвечали на вопросы о своем эмоциональном состоянии. Оказалось, что удовлетворенность жизнью и счастье у человека — выше по утрам, а по вечерам мы чаще ощущаем тревожность и подавленность. На эмоциональный фон также влияют день недели и сезон. Самые низкие показатели психического благополучия отмечены по воскресеньям и зимой, а самые высокие — летом и в начале недели.

Результаты подтверждают влияние биологических ритмов на ментальный план. Гормон кортизол, в том числе регулирующий настроение, утром достигает максимального уровня, а к ночи снижается, из-за чего самочувствие может ухудшаться. Пик «гормона стресса» в ранние часы помогает организму активироваться. С ним улучшается концентрация и повышается уровень энергии, что автоматически положительно влияет на настроение. Человек чувствует себя более бодрым и готовым к новым задачам. К ночи, наоборот, процессы внутри нас замедляются, активность снижается и настроение ухудшается.