Чтение книг помогает бороться с одиночеством и укрепляет здоровье мозга: доказано учеными

Одиночество становится все более заметной проблемой современного общества, и даже технологические гиганты начинают использовать это явление в своих маркетинговых стратегиях.

Глава запрещенной в России корпорации Меtа Марк Цукерберг недавно отметил, что у «среднестатистического американца меньше трех друзей», подчеркивая потенциальную роль искусственного интеллекта в качестве компаньона. Однако современные исследования все чаще указывают на то, что эффективным и более естественным способом борьбы с одиночеством может быть не разговор с чат-ботом, а чтение.

Всемирная организация здравоохранения уже назвала социальную изоляцию и одиночество одним из кризисов современности. По данным специалистов ВОЗ, около 25% пожилых людей живет в социальной изоляции, а от 5% до 15% подростков страдают от одиночества. Хотя основой психоэмоционального здоровья, безусловно, остается живое общение, чтение художественной литературы тоже может восполнять дефицит человеческого контакта. Причем важно то, что книги не просто отвлекают от проблемы, а задействуют те участки мозга, которые отвечают за эмпатию, понимание других людей и ощущение связи с обществом.

Результаты многочисленных опросов показывают, что чтение книг действительно помогает людям чувствовать себя менее одинокими. Особенно ярко это проявляется у молодых людей: более половины опрошенных в возрасте от 18 до 34 лет признались, что книги помогли им почувствовать связь с другими и преодолеть одиночество во время недавней пандемии COVID-19. В рамках масштабного исследования, в котором приняли участие более 4 000 человек, ученые выяснили, что чтение не только снижает уровень стресса, но и способствует личностному росту — улучшению здоровья, появлению новых увлечений и развитию способности к сопереживанию.