Крупное исследование показало, что утро вечера мудренее
Исследование проводилось на основе данных UCL Covid-19 Social Study – крупного длительного опроса, запущенного в марте 2020 года. Его цель заключалась в изучении психического здоровья и социального поведения людей во время пандемии. Первоначальный сбор данных длился до ноября 2021 года, а затем проводился дополнительный мониторинг до марта 2022 года.
За 2 года было собрано почти 1 миллион анкетных ответов от 49 000 взрослых участников. Респонденты заполняли опросники, отвечая на вопросы, касающиеся их эмоционального состояния. Среди них были:
«Как вы чувствовали себя на прошлой неделе?»
«Насколько вы удовлетворены своей жизнью?»
«Считаете ли вы свою деятельность в жизни осмысленной?»
Исследователи учитывали различные факторы, такие как возраст, состояние здоровья и занятость респондентов. По утрам участники чаще оценивали свое состояние позитивно, а к концу дня показатели снижались.
Кроме суточных колебаний, ученые выявили влияние дней недели. По понедельникам и пятницам люди чувствовали себя лучше, чем по воскресеньям, а во вторник уровень счастья также был выше среднего. Однако одиночество, в отличие от других показателей, оставалось относительно стабильным независимо от дня недели.
Сезонность оказалась важным фактором. Зимой участники исследования чаще сообщали о тревоге и депрессии, а в весенние, летние и осенние месяцы отмечали более высокие уровни счастья и удовлетворенности жизнью. Лето оказалось наиболее благоприятным временем года для психического здоровья.
Исследователи предположили, что причиной суточных колебаний настроения могут быть биологические процессы. Например, уровень кортизола, гормона, регулирующего стресс, достигает пика после пробуждения и снижается к вечеру. Это может объяснять, почему утром восприятие мира более позитивное.
Согласно доктору Фэйфэй Бу из UCL, данные дают основание полагать, что психологическое состояние действительно меняется в течение дня. Она отметила: «Если дальнейшие исследования подтвердят этот эффект, это может повлиять на организацию психологической помощи. Возможно, стоит усилить поддержку в вечернее и ночное время».
Авторы работы отметили, что их исследование было обзорным и потому не может устанавливать причинно-следственную связь. Они добавили, что у них не было данных о циклах сна, регионе проживания респондентов и погоде там, которые также могли сыграть свою роль. В последующих изысканиях эти факторы будут учитывать. С нынешними результатами можно ознакомиться на сайте https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301418 .