Доктор Кутушов рекомендует готовить организм к холодам заранее
Смена атмосферного давления, погоды, уменьшение света и солнечных дней - все эти факторы влияют на перестройку организма. К.м.н., профессор, врач-токсиколог Михаил Кутушов утверждает, что к такой смене климата нужно начинать готовиться ещё летом.
“Осенью день становится короче - значит нужно раньше спать ложиться, последний прием пищи раньше должен быть - вы должны изменить свой образ жизни. Также наш организм живет по циркадному и планетарному циклам, осенью и зимой в организме количество мелатонина уменьшается, и он раньше вырабатывается. Я считаю, к холодам нужно быть готовым - и это я говорю о вашем организме, а не о новом гардеробе,” - комментирует Михаил Владимирович.
Ряд советов от доктора Кутушова, как начать летом готовиться к холодной поре:
- Ужин переносим на “пораньше” и ложимся спать немного раньше.
- Кушайте сезонные овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего летом обходиться не витаминными комплексами, а натуральными составами.
- Физические нагрузки необходимы. Подстраиваясь под систему сокращения дня, организм понемногу впадает в спячку. Высокая физическая активность до сентября/октября нужна.
- На зиму готовьте сухие смеси из сухофруктов, орехи, мед и ешьте антиоксиданты: нерафинированное масло, злаки, орехи и т.д.
- Осенью рекомендуют пропивать курсы витаминов D и К - для восстановления и пополнения всех ресурсов.
“В сентябре-октябре начинаются ОРВИ и ОРЗ - аденовирус, риновирус и т.д. Грипп и другие воспалительные заболевания крайне опасны. Я лично завариваю плоды боярышника и шиповника и добавляю в них немного лимона, этот напиток убирает усталость и даёт заряд продуктивности организму,” - делится доктор Кутушов.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Бурятский театр «Ульгэр» показал на выставке «Театральная весна» кукольный постановку: Россия, Дети, нацпроект Культура
Против незаконного визита Лукашенко в оккупированный и деарменизированный Карабах высказался не МИД Армении, а Тихановская. Фоторяд
Каскадная лестница из мрамора
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
$90,000 settlement approved in teen’s bullying lawsuit against LAUSD
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
16-летнюю Volvo продали за рекордный срок
От воды освобождаются дороги и мосты в Оренбургской и Курганской областях
Военные следственные органы Следственного комитета Российской Федерации отмечают 157-ю годовщину образования
Фикс-тариф будет доступен всем пользователям BelkaCar
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Открытие восьмого сезона программы «Военные оркестры в парках» в Подмосковье
В столице Туркменистана - Ашхабаде открыли памятник легендарному армянскому поэту и композитору Саят-Нове
Лукашенко лоббирует интересы Алиева по изоляции Армении
Бухалово и Париж: откуда появились необычные и смешные названия населенных пунктов в России
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Более 22 тысяч заявок зарегистрировано для участия в ЭПГ
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
кто дал вам право судить и вообще как работа так все дай как увечья смерть так радуются посылают и макар так же и все и еще пиво наливай да не пью я
Как развратили и убили юного императора Петра II: тайны истории
Синоптик Тишковец пообещал «двойное» лето в следующие выходные
Сплющило грузовиками: на трассе М-5 "Урал" погиб водитель легковушки
Новак Джокович: «Я никогда не скажу, кого считаю величайшим в истории – оставлю это другим»
Первая ракетка Казахстана вышла в финал турнира WTA в Италии
Джокович выступит на турнире АТР по уайлд-кард в третий раз в карьере
Теннисисты Роджер Федерер и Рафаэль Надаль стали лицами рекламной кампании Louis Vuitton
Надежда Кадышева открыла выставку своих сценических костюмов
В Москве изменились цены на проезд в городском транспорте
Интервью Вадима Шпинева. Джикия — уход из «Спартака» и будущее. Братья Миранчуки и Жемалетдинов
Ждать осталось недолго: Синоптик рассказал, когда в Москву придёт метеорологическое лето
Музыкальные новости
Похудевшая Нетребко отдыхает в Дубае с молодым парнем
Бывшая пассия Тимати рассказала о замершей беременности
Яна Рудковская, Филипп Киркоров, Ксения Собчак, Мари Краймбрери и другие гости торжественного ужина в честь сотрудничества Димы Билана с парфюмерным брендом
Мама Тимати рассказала, как относится к нынешней девушке рэпера
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Открытие восьмого сезона программы «Военные оркестры в парках» в Подмосковье
Бухалово и Париж: откуда появились необычные и смешные названия населенных пунктов в России
Лукашенко лоббирует интересы Алиева по изоляции Армении
Мини-футбол. Чемпионат России. 1/4 финала. Четвертые матчи. «Синара» сравняла счет в серии с «Газпром-Югрой», «Тюмень» обыграла «Норильский никель», другие встречи
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Гандболистки «Ростов-Дон» уступили ЦСКА в финале чемпионата России
Легенда "Крыльев" Бобер назвал Горшкова способным заиграть в топ-клубе РПЛ
Пьяный подросток разбил десять машин на парковке в Красноярске
«В другом месте нельзя?» — автоэксперт раскритиковал велопробег в центре Москвы
Москвичам рассказали, для чего нужно обособление трамвайных путей от автодорог
Сплющило грузовиками: на трассе М-5 "Урал" погиб водитель легковушки
«Недоволен и беспокоится»: WSJ узнала о реакции лидера КНР на визит Путина в КНДР
NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем
В США признали незыблемость поддержки Пекином Москвы после встречи Путина и Си Цзиньпина
Политолог Ткаченко: Визит Путина в КНДР усилит коммуникацию Москвы, Пхеньяна и Пекина
112: актрису Немоляеву экстренно госпитализировали с подозрением на ковид
В Москве неизвестные напали на инвалида и бросили в овраге
Терапевт рассказал об алгоритме действий на случай укуса клеща
В Москве неизвестные увезли инвалида и бросили в овраг
Школьница, тело которой нашли в парке Москвы, состояла на учете в психдиспансере
Независимая политика Венгрии привела в ярость США
«Спартак» обыграл «Рубин» в последнем домашнем матче Джикии
В столице Туркменистана - Ашхабаде открыли памятник легендарному армянскому поэту и композитору Саят-Нове
Вау-эффект. Как будут выглядеть четыре стадиона Москвы после реконструкции
"Спартак" обыграл "Рубин" в последнем матче Джикии
Собянин: В Москве открылись новые выездные площадки для регистрации брака
Собянин: Акцию «Ночь в музее» посетили порядка 350 тысяч человек
Сергей Собянин: Москва увеличивает объемы специализированной медицинской помощи
Сергей Собянин. Главное за день
В парке на востоке Москвы нашли тело школьницы
Тело пропавшей два дня назад школьницы нашли на востоке Москвы
В одном из парков Москвы нашли тело 13-летней девочки
Тело 13-летней девочки обнаружили в лесопарке на востоке Москвы
Синоптик Тишковец: в выходные 25 и 26 мая в Москве потеплеет до 27 градусов
«Заплатят втридорога»: Европа останется без газа из-за России?
Ефимов: Сервис проверки включения участков в программу КРТ заработал в Москве
В Москве изменились цены на проезд в городском транспорте
SHOT: к организаторам шоу Егора Крида предъявили судебный иск на 320 тыс руб
АО «Транснефть-Север» оказало помощь в ликвидации пожара в поселке Приводино Архангельской области
Жители Чувашии устроили в Архангельске "Заседание Межгалактического комитета безопасности"
Еженедельный вестник катастроф
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
ЦСКА вернулся в финал // Армейцы после двухгодичного перерыва вновь поборются за титул чемпиона Единой лиги ВТБ
Более 18 тыс сеянцев ели высадили в Дмитровском округе в рамках акции «Лес будущего»
В Москве запустили сервис проверки статуса участков земли в рамках КРТ
Джикия вышел на игру с «Рубином» вместе с сыном Соболева