Рождественский пост: как подготовиться, выходить и что есть
28 ноября по православной традиции начинается Рождественский пост. В православии дети, воины, путники и беременные могут не поститься. К.м.н., профессор, врач-токсиколог Михаил Кутушов дал рекомендации для всех верующих: уже сейчас нужно начинать готовиться к постному рациону.
“Клинически доказано, что пост дает передышку организму. Но нужно всё делать с умом: заранее готовить организм, постепенно выходить из поста и соблюдать гармонию блюд для хорошего самочувствия организма,” - рекомендует доктор Кутушов.
Поститься могут только здоровые люди: без проблем с системами ЖКТ и сердечно-сосудистой, не страдающие диабетом и не склонные к развитию этого заболевания, те, кто не занимаются сильным физическим трудом или изнуряющими тренировками.
Здоровому человеку пост не считается опасным, т.к. это не полное голодание, а на время урезание некоторых продуктов.
Для спокойной адаптации организма к постному рациону начинайте подготовку заранее. Как подготовиться: заранее уменьшите употребление алкоголя и мясной продукции. Постепенно заменяйте употребление сливочного масла на подсолнечное. Увеличивайте количество выпитой воды.
Чтобы во время поста не падать в голодные обмороки соблюдайте ту же сочетаемость макроэлементов, что и обычно: углеводы, растительные жиры, замененные белки. Например, рис с бобовыми, блины или оладьи на гречневой муке или отрубях.
Как выходить из поста: в рацион вводятся молочные продукты, затем яйца, рыба, птица, мясо - в последнюю очередь. Мясо сначала приготовленное на пару, только потом жареное или копченое.
“Биохимический и метаболический смыслы однозначно также присутствуют в соблюдении поста. Пост нельзя считать универсальным средством похудения. Наоборот, соблюдение постов, когда у человека есть перемены в рационе, оказывает положительное влияние на сопротивляемость организма, иммунитет и является в некотором роде детоксом,” - поясняет врач Михаил Кутушов.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Петербургский «Пушкинский бал»
Выставки индустрии моды в Москве
Команда ювелирной сети «585*ЗОЛОТОЙ» приняла участие в благотворительном забеге от фонда «Антон тут рядом»
Российские туристы встретились с таджикскими строителями в Новой Зеландии и были удивлены их жизни и ответами на вопросы
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Главы МЧС и Минприроды РФ доложили Владимиру Путину о паводковой обстановке в Оренбуржье, Тюменской, Курганской и Омской областях
На Невском заводе электрического транспорта наградили победителей фестиваля «Транспорт: будущее»
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
MONT расширил продуктовую линейку ИБ-решений при поддержке «Сайберпик»
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Estischool - Школа за британською програмою
Ставки снова растут: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2024 года
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
В Очаково-Матвеевском построят бизнес-центр по городской программе
Массовая драка со стрельбой в Москве попала на видео
Путин попросил Володина передать теплые слова о Раиси на его похоронах
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
Более 5,4 тыс ям заделали на дорогах Люберец с начала года
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Зампред Мособлдумы Наумов встретился с руководством Федерации шахмат Подмосковья
Два человека пострадали в ходе конфликта на юге Москвы
Путинцева вернулась после 0:6 и одержала важную победу
Сумасшедший матч «Реала», Медведев опустился в рейтинге ATP. Главное к утру
Немец Зверев выбил россиянина Медведева из топ-4 ATP
Теннисиста Медведева выбили из топ-4 ATP
«Китайский? А хочется российский»: Мишустин раскритиковал новую Volga за руль
Участница из Алушты стала победителем программы «Лига экскурсоводов»
Департамент городского имущества оповещает об установлении публичного сервитута на земельные участки в ЦАО
Муфтий Москвы предупредил о последствиях запрета на ношение никаба в России
Музыкальные новости
Певица Наташа Королева даст концерт в Пятигорске
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
У Шнурова появились вопросы к журналистам после появления информации о задолженности по налогам
Модернизация контейнерных площадок продолжается в Реутове
Ставки снова растут: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2024 года
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Команда «Россети Новосибирск» вышла на #ЗаБег
Применим ли ЦФА для венчура в России?
Сотрудник Дубненского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области встретился с учащимися МОУ СОШ №1
Наследие Шаляпина и Рахманинова представили на выставке-форуме «Россия»
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
РИА «Новости»: арестовали 2 авто и мотоцикл замглавы Минобороны Иванова
Москвичам посоветовали быть внимательнее на дороге из-за тумана
Полиция начала поиск скрывшихся участников массовой драки на юге Москвы
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
В Москве стартовал Национальный конгресс эндокринологов
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
Глава МИД КНР Ван И заявил, что Пекин ценит позицию Москвы по Тайваню
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
Онколог Анастасия Марьенко объяснила, кто подвержен риску развития меланомы
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
«Молитесь, друзья»: сын олимпийского чемпиона Ивана Стретовича погиб во время родов в Новосибирске
Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Маршруты для прогулок в мегаполисе: 7 экотроп Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Гастроэнтеролог Сухорукова рассказала о пользе и вреде роллов
«Я виновата, не уступила ему»: Участница ДТП с экс-замминистра обороны Тимуром Ивановым рассказала подробности столкновения
Операции после перелома шейки бедра будут проходить в Москве максимум в течение 72 часов с момента получения травмы
Участница из Алушты стала победителем программы «Лига экскурсоводов»
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
Истории жителей Поморья представили в семейном мюзикле в Архангельске
Архангельск впервые принял Всероссийские соревнования по танцевальному спорту
Еженедельный вестник катастроф
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
Премию Фета получил поэт из Югры
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
«Я виновата, не уступила ему»: Участница ДТП с экс-замминистра обороны Тимуром Ивановым рассказала подробности столкновения
«Китайский? А хочется российский»: Мишустин раскритиковал новую Volga за руль
Более 5,4 тыс ям заделали на дорогах Люберец с начала года
Минсельхоз распределил поставки сахара в страны ЕАЭС