Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
IL Fatto Quotidiano
Май
2024

Cos’è il Dopamine Detox, il nuovo trend su TikTok: ecco perché non riesci a mettere giù il telefono

0
Cos’è il Dopamine Detox, il nuovo trend su TikTok: ecco perché non riesci a mettere giù il telefono

Ultimamente si parla spesso – con toni piuttosto allarmati – della dopamina e di come dovremmo ‘depurarci’ per essere più motivati e concentrati. La chimica del nostro cervello, però, non funziona così

L'articolo Cos’è il Dopamine Detox, il nuovo trend su TikTok: ecco perché non riesci a mettere giù il telefono proviene da Il Fatto Quotidiano.

Quand’è stata l’ultima volta che hai controllato il telefono? O che hai aperto le chat pur non avendo ricevuto nessuna notifica? Mentre mangi, passeggi o pieghi il bucato, ascolti un podcast o la musica pur di non stare da solo nella tua testa? Questi comportamenti probabilmente ti suoneranno familiari: lo smartphone oggi non è più un mezzo per fare “altre cose” – come telefonare o mandare una mail – ma una forma di distrazione continua. Un po’ come una tv da accendere in sottofondo in qualsiasi momento della nostra giornata. Ultimamente, quando si parla dei social media e di come catalizzano la nostra attenzione, si chiama in causa un particolare neurotrasmettitore: la dopamina. Ma cosa c’entra con lo scroll infinito che facciamo prima di andare a letto? E soprattutto: abbiamo veramente bisogno di disintossicarci attraverso un “dopamine detox”?

Come funziona la dopamina
La dopamina è una sostanza chimica che svolge il ruolo di neurotrasmettitore nel sistema nervoso centrale. Sappiamo che viene rilasciata quando proviamo sensazioni piacevoli: se ascoltiamo la nostra canzone preferita, dopo un buon pasto o al termine dell’attività sessuale, oppure quando raggiungiamo un obiettivo. La dopamina, insomma, è associata a un meccanismo di ricompensa e svolge un ruolo importante nel sentirci motivati, nel portare a termine un compito e nell’apprendimento.

Ma è stato osservato che questo circuito – maggiore la dopamina in circolo, maggiore la spinta a cercala – gioca anche un ruolo nelle dipendenze, che siano causate dagli stupefacenti, dal cibo o perfino dallo shopping compulsivo. Le gratificazioni digitali, come i videogiochi e i social media, potrebbero agire in modo simile, causando dei picchi. “Viviamo in un’epoca di accesso senza precedenti a stimoli ad alta ricompensa”, scrive Anna Lembke, psichiatra e docente della Stanford University School nel suo libro L’Era della Dopamina (Roi Edizioni). “Lo smartphone è un moderno ago ipodermico, che fornisce dopamina digitale 24 ore su 24, 7 giorni su 7, a una generazione sempre connessa”.

Cos’è il Dopamine Detox e perché è diventato un trend
Per uno strano paradosso, le stesse piattaforme che alimentano il problema sono anche quelle che propongono (dal loro punto di vista) una soluzione. Su Instagram e TikTok infatti si parla molto di “dopamine detox” o di “dopamine fasting” cioè una sorta di ‘digiuno’ per disintossicarsi dagli alti livelli di dopamina. Influencer senza nessuna competenza medica suggeriscono ai propri follower come ‘manipolare la chimica del cervello’ per ritrovare calma, appagamento e controllo per essere più produttivi, più concentrati e, in ultima analisi, più felici. Questi creator documentano dettagliati “percorsi di disintossicazione” suggerendo di tagliare per una settimana social media, caffeina, porno e perfino l’attività fisica più intensa, sostituendola con passeggiate e meditazione.

La tendenza è sotto molti aspetti problematica: innanzitutto, un conto è prendersi una pausa dai social media, un altro è tirare in ballo le neuroscienze. La dopamina non è una sostanza pericolosa, ma funzionale – e quindi non esiste una dopamina buona o cattiva: la chimica del cervello è molto più complicata di così. La parola “detox” è fuorviante, perché generalmente indica la rimozione di qualcosa di dannoso e innaturale dal nostro corpo. Quel che si può fare, semmai, è individuare quelle abitudini che minano il nostro benessere fisico e psicologico, capirne le cause ed eventualmente lavorarci su, anche eventualmente attraverso l’aiuto della terapia. Se l’obiettivo, per esempio, è ridurre l’uso compulsivo dello smartphone, postare reel sul detox digitale, controllare le visualizzazioni e leggere i commenti è quantomeno controproducente, per non dire ingenuo. Esattamente come continuare a guardare video sull’argomento invece di fare una passeggiata, leggere o incontrare un amico. Come spesso accade sui social, è facile trovare una spiegazione semplice a un fenomeno complesso: dare la colpa a una molecola chimica è più facile che riflettere su cosa ci manca davvero, e agire concretamente per affrontare l’origine dei nostri comportamenti. Se ci sembra che le app ci stiano ‘rubando il tempo’ c’è sicuramente un problema, ma non è su TikTok che troveremo la risposta.

L'articolo Cos’è il Dopamine Detox, il nuovo trend su TikTok: ecco perché non riesci a mettere giù il telefono proviene da Il Fatto Quotidiano.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!

В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада

Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного

В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал


Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия

Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»

Немцы решили элегантно кинуть турецкие отели: гостиницы Анталии уже в шоке и угрожают массовыми удержанием туристов

История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века


Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics

Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look

Walmart adds employee bonus for hourly US workers

Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview


Несмотря на санкции, Amazon поставляла технологии распознавания лиц в Россию

Российский астроном рассказал о редком солнечном событии

Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»

Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи


How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase

Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II

Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch

I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater



США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!

Об отношении к русским в Азербайджане

В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ




СМИ: Жителей подмосковных Люберец напугала запущенная с земли пиротехника

Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного

США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!

Красноярский школьник поспорил с родителями и сдал ЕГЭ по химии на 100 баллов


Эксперт Кусков рассказал о причине сбоя в работе Telegram

Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей

Сбивший двоих детей в Подмосковье водитель Maserati ехал со скоростью 280 км/ч

Baza: в Люберцах прозвучал взрыв


Тарпищев о Медведеве и Рублеве: без травм сыграют в Париже лучше, чем в Токио

Семнадцатилетняя Андреева впервые сыграет в полуфинале турнира Большого шлема

Теннисист Медведев снялся с турнира ATP в Нидерландах из-за травмы

Уимблдон и Олимпиада? Что нужно знать о планах Рыбакиной после Ролан Гаррос


Анна Заворотнюк показала неопубликованные фото с матерью

Сбивший двоих детей в Подмосковье водитель Maserati ехал со скоростью 280 км/ч

Авиалайнер из Москвы 9 июня прилетает во Владивосток с задержкой на 3,5 часа

Эксперт Кусков рассказал о причине сбоя в работе Telegram


Музыкальные новости

Игорь Бутман провёл мастер-класс для юных музыкантов на фестивале культуры ПМЭФ

Определят победителя на конкурсе театральных коллективов школ в УЛАН-УДЭ нс конкурсе детей Алтан Баг - Театр, Новости и Культура, Дети, Россия

В Екатеринбурге открылся фестиваль «Денис Мацуев представляет…»

«Жуки» возвращаются: про группу The Beatles снимут байопик



СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Об отношении к русским в Азербайджане

РОСГВАРДЕЙЦЫ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ С ПОДДЕЛЬНЫМИ ДОКУМЕНТАМИ В МОСКВЕ


Андрей Воробьев: около 110 новых магазинов «Магнит» построят в Подмосковье

В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал

На пленарном заседании ПМЭФ-2024 Владимир Путин дал оценку состояния российской экономики и обозначил ориентиры на будущее

Об отношении к русским в Азербайджане


Асфальтирование площадок услуги в Петербурге

Асфальтирование пешеходных дорожек Санкт-Петербург

Прокуратура показала фото с места посадки самолета на трассе в Лыткарине

В Москве выставили на продажу 12-метровый Hummer H2 всего за 900 тыс. рублей


Путин пригрозил оружием Западу, Киев закрыл поездки по Европе, США ввели санкции против Грузии – большие итоги недели от РИА «Новый День»

Путин: РФ готова к переговорам только на условиях, которые уже обсуждались ранее

Путин: Москва оставляет за собой право поставок вооружения партнерам

Путин после действий Байдена: в ядерную доктрину России могут быть внесены изменения


Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием



Гражданку Кыргызстана арестовали по обвинению в угрозах судье и прокурору, отправившим за решетку Навального


Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием

В центральный аппарат ведомства будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту умышленного причинения тяжкого вреда здоровью несовершеннолетнему в Москве

Не просто кашель курильщика: чем опасна хроническая обструктивная болезнь легких

Аллерголог Зайцева рассказала, как проявляется аллергия на солнечный свет



В Москве прошёл спортивный праздник для росгвардейцев

Более 1 тыс человек стали участниками циркового шествия на выставке «Россия»

В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле

«Локомотив» готов рассмотреть продажу Баринова, футболистом интересуются клубы Испании, Франции и Турции




Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме

Собянин поздравил всех социальных работников с профессиональным праздником

Собянин: В Москве ведется активная замена инженерных сетей в рамках реновации

Собянин: Благодаря модернизации театры Москвы создают уникальные декорации


На ПМЭФ-2024 Краснодарский край подписал 40 протоколов на 272 млрд рублей

Суд отправил под арест подозреваемого в убийстве пенсионера в парке Москвы

Байрактар: Турция и Россия определили дальнейшие шаги по проекту "газового хаба"

В Москве проходит акция по безопасному использованию СИМ


Доцент Соболева: дешевле всего лечить зубы в Тульской и Тверской областях

Двое взрослых и один ребенок погибли в ДТП с фурой в подмосковном Одинцово

Baza: в Люберцах прозвучал взрыв

Травматолог Эфендиев назвал продукты, которые мешают укреплению костей


Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P

Минфин Архангельской области оценил муниципалитеты по уровню качества организации и осуществления бюджетного процесса

В 2024 году в Архангельской области строят семь школ

В Пулково задерживаются шесть рейсов


На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма

Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара

Пьяный мужчина упал с верхней полки на девочку в поезде Москва - Симферополь

Литературно-краеведческий коллаж «Мир добрых сказок и стихотворений – все это Пушкин, наш великий гений!»


Адские цены на Сочи и Анапу заставили российских туристов найти новые пути экономии

Эксперт Кусков рассказал о причине сбоя в работе Telegram

Сбивший двоих детей в Подмосковье водитель Maserati ехал со скоростью 280 км/ч

Двое взрослых и один ребенок погибли в ДТП с фурой в подмосковном Одинцово












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Уимблдон и Олимпиада? Что нужно знать о планах Рыбакиной после Ролан Гаррос






Туляки сообщают о сбоях работы мессенджера Telegram

В работе мессенджера «Телеграм» случился массовый сбой

Cпортивный праздник для росгвардейцев прошел в Москве

Показательный оркестр МЧС дал старт музыкальной эстафете